Este nutriente clave puede ser justo lo que necesita para verse y sentirse de lo mejor de lo festivo y fabuloso en esta época del año.
Estar encerrado, trabajar desde casa, vivir con restricciones de COVID.
Todos estos factores pueden haber hecho que mantenerse al tanto de la salud y el estado físico este año sea bastante imposible.
Y ahora, de repente, es hora de sacar tu ropa de verano y elegantes vestidos festivos y, bueno, las cosas están un poco ajustadas …
COVID no ha sido bueno para la cintura
En un estudio de CSIRO de casi 4000 personas, el 40 por ciento de los participantes sintió que habían ganado kilos durante la pandemia y el 66 por ciento informó que sus niveles de ejercicio habían disminuido.
Entonces, ¿hay alguna manera de sentirse fabuloso y disfrutar de todo lo que la temporada navideña tiene para ofrecer sin descarrilar sus objetivos de alimentación saludable? Si, si y si.
El poder de la proteína
La parte de las proteínas en el control de peso saludable es innegable, pero es necesario recurrir a la ciencia para comprender cómo funciona este nutriente vital (que su cuerpo necesita para crecer y reparar las células y funcionar correctamente).
La investigación ha demostrado que las dietas ricas en proteínas pueden conducir a un mejor control del apetito, mejoras en su metabolismo y reducción de los antojos.
El beneficio más obvio de la proteína es que puede llenarte sin agregar demasiados kilojulios a tu dieta. No más bocadillos furtivos y comer en exceso, verifique.
¿Está consumiendo suficiente proteína?
Según los valores de referencia de nutrientes de Australia y Nueva Zelanda, el adulto medio necesita alrededor de 0,8 g de proteína por kilo de peso corporal.
CSIRO sugiere que debería ser un poco más, especialmente para las personas con sobrepeso.
Para una mujer que pesa 71 kg, eso significa 85-114 g de proteína al día para perder peso.
Los alimentos integrales con proteínas de calidad incluyen carnes magras, aves, huevos, legumbres y productos lácteos.
Si eres vegano o vegetariano, la proteína de guisantes es una excelente opción para aumentar tu cuota.
Los estudios demuestran que esta proteína 100% vegetal no solo puede ayudar a perder peso, sino que es fácil de digerir, puede ayudar a desarrollar músculo magro y es una fuente sólida de hierro.
Vital Slim and Trim Protein Formula es una excelente forma vegana de potenciar, especialmente si buscas un control de peso a largo plazo.
Contiene proteína de guisante europea de alta calidad mezclada con otros excelentes ingredientes que apoyan el control del peso, como L-Carnitina y especias termogénicas, jengibre, cúrcuma y pimienta de cayena.
La exclusiva mezcla de proteínas veganas con sabor a chocolate natural está diseñada para ayudar a controlar los antojos, estimular el metabolismo y ayudar a controlar el peso.
Contiene menos del 1 por ciento de azúcar natural, es bajo en calorías y es totalmente natural.
Lo mejor de todo es que no causa hinchazón y es fácilmente digerible, por lo que puede ir a la playa y ponerse al día en el verano sintiéndose lo mejor posible.
* Esta publicación es presentada por Fórmula de proteína vital para adelgazar y recortar. Lea siempre la etiqueta. Utilizar sólo según las indicaciones. Los suplementos vitamínicos no deben sustituir una dieta equilibrada.