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Triste bajo el sol: por qué puede estar triste en verano

Septiembre 16, 2021

¿Te sientes menos que melocotón ahora que el verano está sobre nosotros? Podría haber una razón para eso.

El trastorno afectivo estacional (TAE), también conocido como trastorno depresivo mayor con patrón estacional, generalmente se asocia con el inicio del invierno, pero para algunas personas puede ocurrir al revés.

“La mayoría de las veces se hace referencia al SAD como una condición de invierno, pero puede afectar en cualquier época del año”, dice la psicóloga de Queensland, la Dra. Joann Lukins.

Según investigadores estadounidenses, del 4 al 6 por ciento de la población estadounidense que experimenta TAE invernal, alrededor del 10 por ciento lo padece al revés. Y otros estudios han demostrado que en países más cercanos al ecuador, como la India, el TAE de verano es más común que el TAE de invierno.

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¿Qué causa el TAE?

El Dr. Lukins dice que el SAD y el “SAD inverso” (depresión de verano) son difíciles de diagnosticar y tienden a ser raros.

Dan Auerbach, un psicoterapeuta con sede en Sydney, se hace eco de este sentimiento.

“Es difícil aislar de qué se trata la estacionalidad que tiene un impacto en el nivel de depresión de algunas personas”, dice.

Sin embargo, el clima puede afectar el estado de ánimo, así como el clima frío puede hacernos sentir sombríos, el clima cálido tiene sus propios impactos.

Un estudio sueco reciente encontró un vínculo entre una mayor vulnerabilidad de la salud mental y las olas de calor.

Los autores encontraron que el clima cálido puede ser un factor desencadenante de cambios en la señalización neurofisiológica central y también puede interrumpir el sueño, lo que podría aumentar aún más la vulnerabilidad de los pacientes de salud mental.

“Se ha demostrado que el clima extremadamente cálido y húmedo está relacionado con un aumento de la depresión, y también existe una correlación con las alergias en otros”, dice Dan.

Un estudio de EE. UU. Encontró que el estado de ánimo puede empeorar debido al alto recuento de polen y ser un factor de “TAE no invernal”.

Si bien el verano puede ser una época de mayor alegría y conexión con la familia y los amigos para muchas personas, Dan sugiere que puede ser un desencadenante para otras.

“Algunas personas comienzan a sentirse realmente aisladas en verano”, dice Dan.

“Puede considerarse un momento de felicidad, tranquilidad y diversión, y si no te sientes muy conectado con tus amigos o familiares, esto puede aumentar tu sensación de aislamiento.

“Si le preocupa que su estado de ánimo esté cambiando con la temporada, es una buena idea tratar de identificar qué más es diferente en su vida ahora en comparación con cuando se sintió mejor, o si algo en esta época del año le está provocando emocionalmente ”, dice.

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Síntomas de la depresión de verano.

“El TAE en verano puede manifestarse por problemas para dormir, pérdida de apetito, pérdida de peso y sentimientos de agitación y ansiedad”, dice el Dr. Lukins.

“Fisiológicamente, podría ser que los cambios en el reloj corporal del individuo (o en los ritmos circadianos) contribuyan a la afección”.

Dónde acudir para obtener ayuda con el trastorno afectivo estacional

Es posible que no esté seguro de si sus sentimientos de depresión dependen de la temporada o no, pero si sus síntomas no cambian, busque el consejo de su médico.

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“A menudo puede ser útil hablar con alguien en quien confía y, si realmente se siente deprimido, la terapia profesional es una forma comprobada de obtener ayuda y alivio”, dice Dan.

“Lo más importante es que no espere demasiado para pedir ayuda”.

Para obtener más información, visite Beyond Blue.

Escrito por Samantha Allemann.