Se cree que alivia todo, desde el estrés hasta el dolor y las heridas menstruales, la salvia puede ser una adición útil a su caja de herramientas de salud y bienestar.
Salvia sclarea, más comúnmente conocida como salvia, es una hierba con flores originaria del Mediterráneo y partes de Europa y que se cultiva principalmente por su aceite esencial o para su uso en té.
La salvia esclarea ha sido bien considerada por sus propiedades terapéuticas durante siglos y se ha utilizado para tratar problemas hormonales de la mujer, problemas oculares y para aliviar el estrés.
Una revisión de la literatura de 2015 sobre los beneficios de la aromaterapia encontró que la salvia esclarea descubrió que podría ayudar a regular la menstruación, aliviar la tensión y los calambres musculares, así como la actividad afrodisíaca.
Aquí hay algunas formas en que la salvia puede beneficiar su salud y bienestar:
Aceite de salvia esclarea para la menstruación, el parto y la menopausia
“Clary sage se usa ampliamente para problemas femeninos”, dice la aromaterapeuta Natalie Miller.
“Se puede utilizar durante muchos ciclos femeninos, incluidos la menstruación, el parto y la menopausia”.
Y hay algo de ciencia detrás, aunque limitada.
Un pequeño estudio encontró que la inclusión de la salvia en un masaje abdominal aromático redujo el dolor menstrual de manera más efectiva que el paracetamol. Otro estudio sobre la efectividad de la aromaterapia durante el trabajo de parto encontró que la salvia es eficaz para aliviar el dolor.
“Se ha conocido por ayudar a reducir el dolor durante la fase menstrual y también es útil durante el proceso de parto para reducir el dolor”, dice Natalie.
La entrenadora de salud y bienestar Louisa Carter usa salvia durante los masajes de inducción en clientas embarazadas para estimular el inicio del trabajo de parto.
Ella agrega aceite de salvia a un aceite portador de masajes y también lo quema.
“El uso de salvia tiene como objetivo calmar al cliente y aliviar el estrés mientras utiliza puntos de acupresión específicos y técnicas de masaje para promover el inicio del trabajo de parto”, dice Louisa.
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Aceite de salvia clarea para la relajación y el alivio del estrés.
Cuando te sientes ansioso o deprimido, el aroma terroso del aceite de salvia puede moldearte, según Louisa.
“Es un aceite poderoso pero calmante, calmante y relajante que ayudará a promover el equilibrio”, dice ella.
Natalie agrega: “Se recomienda para tensiones nerviosas y emocionales, ansiedad, shock emocional, pánico y depresión con ansiedad o agitación”.
Existe alguna evidencia que reconoce los efectos relajantes y antidepresivos de la salvia.
Un estudio de ratas encontró que la salvia tiene un efecto antidepresivo.
Otro pequeño estudio encontró que la inhalación de salvia podría reducir los niveles de cortisol (hormona del estrés) y mejorar los niveles de hormona tiroidea en mujeres menopáusicas.
La inhalación de salvia también podría ayudar a calmar los nervios antes de una evaluación médica, según un estudio de 2013.
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Usos antibacterianos y antiinflamatorios.
Un estudio de 2020 encontró que el aceite de salvia tiene efectos antioxidantes, antimicrobianos y antiinflamatorios comprobados.
Y una investigación de 2015 confirmó que era un agente activo contra los estafilococos y útil en el tratamiento de heridas e infecciones de la piel.
Cómo utilizar el aceite de salvia esclarea
Hay varias formas de disfrutar de los beneficios de la salvia.
Puede quemar el aceite e inhalar el aroma, o puede mezclar unas gotas con un poco de agua y usarlo como rociador de habitación.
O puede mezclarlo con un aceite portador y crear un tónico de masaje calmante.
No debe aplicarse directamente sobre la piel.
¿Existe algún riesgo de usar aceite de salvia esclarea?
Si bien el aceite de esclarea generalmente se considera seguro, todavía hay algunas precauciones a tener en cuenta, según Natalie.
“Se recomienda evitar el aceite de salvia esclarea mientras bebe alcohol y mientras conduce debido al potencial efecto narcótico del aceite”, dice Natalie.
Louisa también recomienda que se evite al principio o en la mitad del embarazo.
“Solo utilizo salvia al final del embarazo (39 semanas o más)”, dice ella.
“Esta es una precaución, ya que no hay suficiente investigación para decir si su uso es seguro mientras el bebé aún está creciendo”.
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Escrito por Samantha Allemann.