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Tenga una Navidad consciente con algunos consejos inteligentes de los expertos

Abril 2, 2021

Si la idea de la temporada festiva te hace querer esconderte hasta que todo termine, no estás solo.

¿Recuerda cuando la Navidad se trataba de un día de ocio con familiares y amigos, un banquete de pavo, jamón, ensaladas y pavlova seguido de un juego de críquet con los vecinos y un baño por la tarde?

Los expertos en bienestar dicen que nos esforzamos tanto por cumplir con expectativas ridículamente altas que estamos olvidando que la Navidad está destinada a ser divertida, y a pasar tiempo con las personas que amamos, intercambiar regalos y tomar un descanso del ajetreo y el bullicio de la vida cotidiana.

Pero hay algunas formas fáciles y sencillas en las que podemos recuperar la magia de la Navidad, dice Libby Weaver, autora de El síndrome de la mujer apresurada.

“La primera es apagar, y eso incluye teléfonos, iPads e incluso la televisión por un tiempo”, dice el Dr. Weaver.

“La explosión de la tecnología digital en las últimas dos décadas significa que nos resulta imposible desconectarnos.

“Hace unos años, podías pasar un día de compras navideñas sin que te molestaran y disfrutar del proceso, ahora la mayoría de las personas que conozco ni siquiera pueden sentarse en los semáforos sin revisar sus correos electrónicos.

“Luego, debes hacer una lista de lo que realmente quieres de la Navidad y concentrarte en lo que es importante, ya sea reunir a la familia, organizar una barbacoa en la playa o ponerte al día con amigos que no has visto en un tiempo”, dice.

Dado que las cifras del Ejército de Salvación también revelan que casi la mitad de todos los australianos sienten la presión financiera durante las vacaciones de verano, el Dr. Weaver dice que también es importante mantenerlo real, elaborar un presupuesto y ceñirse a él.

Cómo tener una temporada festiva mágica

METROindiferencia, desde pasar tiempo de calidad con sus seres queridos hasta liberarse del estrés del trabajo, escriba lo que sea que le importe. Cuando sienta que su temperamento aumenta, ¡mire su lista y respire!

AFirmar deberes: aprender a delegar. No se puede decorar el árbol, envolver todos los regalos, cocinar un pavo y hacer todas las ensaladas. A la gente le encanta ayudar, así que divida las tareas y haga que este sea el día de todos. “Nadie recordará lo limpia que estaba su casa, pero recordarán un ambiente feliz, cálido y festivo”, dice el Dr. Weaver. “¡Recuerda que se supone que la Navidad es un día festivo!”

GRAMOLas cosas pueden ser simples: los días de exceso se acabaron. Hornea algunas golosinas y átalas con coloridas cintas navideñas. Cómprale a todas tus amigas un lápiz labial hermoso y brillante. Si tiene familiares y amigos el día de Navidad, organice un Kris Kringle para que cada persona reciba un regalo especial.

Inhale – no te olvides de respirar. Haga de esta Navidad todo sobre salud y felicidad. Reserva 10 minutos para la reflexión cada día de la temporada festiva. Cierra los ojos y medita. Y recuerda estar agradecido.

Carols – ya sea viendo Villancicos a la luz de las velas o cantando tus viejos favoritos, nada dice mejor que “es la temporada para estar alegre” que las voces alzadas en una canción. Así que decora ese salón, canta un poco de alegría para el mundo y únete a Paul McCartney en el canto: “¡Simplemente pasando una Navidad maravillosa!”

Escrito por Liz McGrath

Vea al científico social Dr. Ali Walker en acción a continuación, brindándonos los sencillos consejos y trucos que necesitamos para hacer de la Navidad un momento sin estrés.