Cada vez más personas en Australia y en todo el mundo se sienten solas. Entonces, ¿cómo puedes evitar estar solo y mantenerte conectado?
Un estudio británico reciente encontró que alrededor de un millón de personas en el Reino Unido pasan un mes entero sin tener una conversación adecuada.
Un servicio de soporte telefónico llamado Silver Line recibe alrededor de 10,000 llamadas de personas mayores que se sienten solas y quieren charlar.
La mitad de las personas que llaman dicen que no tienen a nadie más con quien hablar.
También en Australia la soledad es un problema. Una encuesta realizada por Lifeline Australia encontró que más del 80 por ciento de nosotros creemos que la sociedad se está convirtiendo en un lugar más solitario y alrededor del 60 por ciento de las personas dijeron que “ a menudo se sienten solos ”, incluso si vivían con una pareja.
Alan Woodward, director ejecutivo de Lifeline Research Foundation, dice que mientras vivimos en un mundo que está más conectado tecnológicamente que nunca, el cuidado y la compasión anticuados parecen estar menguando.
“Estamos fundamentalmente conectados como seres sociales, y buscar el apoyo de los demás nos ayuda a superar los desafíos de la vida”, dice Alan.
¿Qué está causando nuestra soledad?
Una variedad de circunstancias pueden conducir a la soledad: la muerte repentina de un cónyuge, mudarse a un nuevo lugar usted mismo o amigos y familiares que se mudan más lejos, y la naturaleza cambiante de una relación cercana pueden jugar un papel importante.
Una parte de las personas que se sienten solas viven con una pareja o hijos, pero el aumento de la distancia emocional en una relación puede conducir a la soledad.
La mala salud física y la discapacidad también pueden conducir al aislamiento, ya que a las personas les resulta cada vez más difícil salir de casa con regularidad y participar en actividades sociales.
“Es normal que las relaciones y los apoyos sociales cambien a lo largo de nuestras vidas. No vivimos nuestras vidas de manera estática y, a veces, los cambios en la vida hacen que sea necesario restablecer la conexión social y buscar habilidades y técnicas para hacerlo ”, dice Alan.
Cómo lidiar con los sentimientos de soledad
“Si está experimentando soledad, lo primero es reconocer que esto es real y que las personas se sienten solas. No significa que tengas algo malo ”, dice Alan. “No eres tú, no se trata de ti como persona, se trata de lo que sucedió en términos de tus conexiones sociales y hay formas de abordar eso”.
Haga un esfuerzo consciente y tome medidas prácticas para estar más conectado socialmente. Vale la pena el esfuerzo. Haga un esfuerzo por mantenerse en contacto con familiares y amigos. Invítelos a tomar un café o cenar. Organice una hora y un lugar para ponerse al día con sus amigos de forma regular. Si no te llaman, llámalos.
Sea voluntario en su vecindario. Póngase en contacto con organizaciones benéficas locales y vea cómo puede ayudar.
Descubra lo que ofrece su biblioteca local, centro comunitario, TAFE o colegio comunitario. Si ha querido aprender una nueva habilidad, ahora es el momento de inscribirse.
Sal la mayoría de los días. Salga a caminar, únase a una clase de ejercicios, haga sus compras. El simple hecho de estar en un lugar público puede ayudar a aliviar los sentimientos de aislamiento.
Si se siente aislado y necesita apoyo, llame a Lifeline al 13 11 14 o visite el sitio web para obtener información.
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Escrito por Sarah Marinos