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Soluciones naturales para el síndrome del intestino irritable (SII)

Septiembre 29, 2021

Mantener los síntomas del SII bajo control es vital, comparte el farmacéutico y maestro herborista Gerald Quigley en The House of Wellness Radio.

El síndrome del intestino irritable (SII) es un trastorno intestinal persistente de causas desconocidas.

El SII suele producir una serie de síntomas molestos, que incluyen dolor abdominal recurrente, ruidos abdominales, producción excesiva de gases, urgencia por vaciar los intestinos y diarrea intermitente que se alterna con estreñimiento.

Parece afectar más a las mujeres que a los hombres, especialmente a aquellos que tienen tendencia a la ansiedad.

Muchas personas con SII advierten que ciertos alimentos agravan sus síntomas más que otros. Para algunos, estos alimentos incriminatorios pueden cambiar, lo que se suma a la frustración de identificar y reducir los factores desencadenantes.

Debe tenerse en cuenta que los cambios drásticos en la dieta de las personas con SII pueden significar que ciertos micro y macronutrientes no se incluyan en la dieta.

El objetivo principal del cambio dietético es disminuir la inflamación y corregir las alteraciones intestinales.

Muchas personas con SII experimentan una mejoría sintomática con el uso de probióticos, especialmente de los Lactobacillus y Bifidobacteria especies. Los probióticos también pueden ser útiles para mejorar el tiempo de tránsito en el intestino.

Si la ingesta de fibra dietética es baja, un suplemento de fibra puede ayudar. A menudo se ven buenos resultados con una mezcla de fibras solubles e insolubles. Un farmacéutico puede brindarle más consejos.

Los pacientes con SII también pueden usar medicamentos a base de hierbas para disminuir el dolor, la distensión abdominal y la flatulencia, y mejorar la peristalsis y el tiempo de tránsito en el intestino, así como para reducir el estrés o la ansiedad que puedan estar presentes. Hierbas como la raíz de angélica, la menta, la alcaravea, la manzanilla, el bálsamo de melisa y el cardo mariano a menudo se incluyen en los remedios diseñados para asentar el intestino impredecible. Además, se puede utilizar cúrcuma y alcachofa de globo.

Desde la perspectiva del estilo de vida, también se ha demostrado que el ejercicio mejora los síntomas del SII. Las actividades que reducen el estrés, como el yoga, la meditación y el tai chi, pueden ayudar a mejorar el sueño y la ansiedad.

No hay duda de que el IBS puede dominar su vida. Buscar la ayuda de su farmacéutico puede resolver los síntomas molestos y ayudar a restablecer el orden en su sistema digestivo.

El programa de radio de la Casa del Bienestar

Sintonice The House of Wellness Radio para escuchar a Gerald hablar sobre el síndrome del intestino irritable y cómo controlar los síntomas del SII puede mejorar la calidad de vida.

Imagen a través de Shutterstock