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Rollos de Rosbif con Calabaza y Repollo Chino

Julio 8, 2023

Olvídese de los carbohidratos y aumente las proteínas con este almuerzo o refrigerio ligero que ofrece un sabor crujiente y sabor, además de celebrar las verduras de temporada.

Ingredientes

  • 2 huevos grandes
  • 1 manojo de cilantro, hojas recogidas, picadas
  • 1 puñado de hojas de rúcula o mizuna
  • 1 limón, exprimido y rallado finamente
  • 200 g (1 taza) de calabaza, cortada en tiras pequeñas, cocida
  • 250 g (1 taza) de yogur estilo griego
  • 8 rodajas de rosbif
  • 1 col china pequeña, cortada por la mitad, finamente rebanada o rallada

Método

Paso 1.
Ponga a hervir una cacerola grande con agua. Una vez que estén hirviendo, baje con cuidado los huevos al agua y déjelo hervir durante 10 minutos.

Paso 2.
Escurrir y refrescar en un recipiente con agua helada. Escurrir nuevamente, luego romper suavemente las cáscaras y pelar. Pique los huevos en trozos grandes y transfiéralos a un tazón para mezclar.

Paso 3.
Agregue el cilantro, la mizuna o la rúcula, el jugo de limón, la ralladura de limón, la calabaza y el yogur, revolviendo bien para combinar. Sazone al gusto con sal y pimienta.

Paso 4.
Coloque las rodajas de rosbif en una tabla de cortar plana. Unte con la mezcla de yogur y cubra con repollo chino rallado.

Paso 5.
Enrolle en cilindros y espolvoree con pimienta negra antes de servir.

Rinde 8