La coanfitriona de House of Wellness, Rachael Finch, aboga por la buena salud y la buena alimentación, y ciertamente se nota.
La modelo y entrenadora de salud Rachael Finch estaba radiante en la sesión de fotos de Melbourne para La casa del bienestar portada de la revista de invierno.
Además de cohospedaje La casa del bienestar Serie de televisión en Channel Seven, Rachael, madre de dos, de 30 años, se mantiene ocupada dirigiendo dos negocios con su esposo Michael Miziner.
Juntos llevan a cabo el programa de salud y fitness en línea Body by Finch, y la gama de ropa deportiva BOD by Finch.
“Siempre me pregunto: ‘Si el dinero no fuera un problema, ¿qué estaría haciendo con mi tiempo?’”, Dice Rachael.
“Y para mí, es exactamente lo que estamos haciendo. Son los productos en los que estamos trabajando y creando, y el programa Body by Finch los que están inspirando la salud y el bienestar de las mujeres “.
Para cuidar de sí misma, Rachael presta mucha atención a mantener su condición física y comer de manera saludable.
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Rachael comparte lo que normalmente comería en un día:
Temprano en la mañana: batido
“Empiezo el día con un batido. Le puse hojas de espinaca, plátanos, una leche vegetal, proteína en polvo, colágeno y un superalimento verde en polvo, algunas nueces y aguacate. Ese es mi batido definitivo y suele ser el desayuno “.
Ver esta publicación en InstagramMi comida en una taza. Mezclar 👇🏻. 1 1/2 plátano congelado 2 tazas de espinacas tiernas 1/2 taza de leche de almendras 1 cucharada de mantequilla de almendras @melrosehealth 1 cucharada de colágeno 1 cucharada de proteína de vainilla 1 cucharadita de maca. CUBRA CON: Nibs de cacao. @body_byfinch 🥤🥤
Medio día: Ensalada
“El almuerzo sería una gran ensalada con una proteína como pollo o atún, con camote y calabaza y todas las verduras y verduras”, dice Rachael.
“Solo le echo lo que me apetece y luego añado piñones y aguacate”.
Ver esta publicación en InstagramSiempre siguiendo el plan de @body_byfinch incluso mientras estoy de viaje. Tazón de almuerzo macro con todos los sospechosos habituales. ✌🏻 ¡Disparando nuestra nueva colección @bodbyrachaelfinch hoy, no puedo esperar para darle un vistazo a la gama!
Noche: proteínas y verduras
“La cena será un trozo de pescado a la parrilla o al horno, o algunas verduras salteadas con un poco de camote”.
Meriendas
“Trato de no picar demasiado. Soy un gran creyente en dejar que el cuerpo digiera la comida que necesita y luego comer bocadillos solo cuando tenga mucha hambre o haya pasado mucho tiempo sin una comida principal ”, dice Rachael.
“Si tomo un refrigerio, solo tomo uno de los refrigerios del programa Body by Finch.
“Tenemos una bola de bliss de chocolate con trufa de maní, que es mi favorita, o comeré unos pasteles de arroz con aguacate o nueces para untar, o una pieza de fruta”.
- Merienda vs pastoreo: ¿Cuál es mejor para ti?
Ver esta publicación en InstagramLos clásicos nunca envejecen. Incluso las versiones saludables. ¡Muffins de plátano GF + DF para hacer pronto! Chicos tan fáciles. Toca dos veces si no te importa un panecillo con una taza … 3 plátanos grandes, bien triturados 1 huevo 1/3 taza de mantequilla de anacardo @melrosehealth 1 taza de harina de almendras 1 cucharadita de vainilla 1 cucharadita de canela 1 cucharadita de nuez moscada 1 cucharadita de levadura en polvo. 1. Combine todos los ingredientes húmedos en un tazón y mezcle bien, incluidos los plátanos. 2. Agregue los ingredientes secos para mojar y dóblelos hasta que estén bien combinados. 3. Vierta en moldes de papel para cupcakes y hornee a 180 grados durante 15 minutos. Vigílalos, pueden necesitar unos minutos más o menos dependiendo de tu horno. . ¡Feliz lunes ángeles! 🧁🧁🧁 @body_byfinch
Comer fuera
“Cuando salimos, me encanta comer sushi; el japonés sería uno de los favoritos”, dice.
“O simplemente elijo una fuente de proteína del menú y luego pido algunos acompañamientos, ya sean champiñones a la parrilla u otro tipo de verdura”.
Conozca a Rachael en La casa del bienestar revista de invierno: obtenga una copia en la tienda Chemist Warehouse de su localidad.
Escrito por Erin Miller.