No siempre se piensa mucho en la salud del esperma hasta que una pareja está tratando de concebir, pero la virilidad de los ‘nadadores’ de un hombre puede tener un gran impacto en la fertilidad.
Un análisis de semen de laboratorio puede arrojar luz sobre la calidad de su esperma, pero ¿qué puede hacer si los resultados no son buenos?
Aproximadamente una de cada nueve parejas australianas experimenta problemas de fertilidad y se estima que hay un factor masculino en aproximadamente la mitad de los casos.
Un estudio de 2017 encontró que la concentración de espermatozoides en hombres de Australia, Europa y América del Norte disminuyó un 50 por ciento en los 40 años anteriores.
“Es importante que los hombres comprendan que desempeñan un papel importante en la fertilidad y los resultados de salud del embarazo”, dice la naturópata y nutricionista Rhiannon Hardingham, del Grupo de Salud Fértil de Melbourne.
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Causas de la mala salud de los espermatozoides
Rhiannon dice que, en contraste con las cifras encontradas en el estudio de 2017, no se demostró que los hombres en países menos ricos tuvieran el mismo declive.
“Parece probable que la culpa sea de una combinación de dieta occidental, estilo de vida, tendencias de obesidad y alteraciones endocrinas plausibles (por la exposición a cosas como plásticos y pesticidas)”, dice.
“Esto es diferente para cada individuo, pero ahora sabemos sin duda que fumar, el exceso de alcohol y cafeína, la obesidad y una dieta alta en comida chatarra y baja en frutas y verduras comprometen significativamente no solo la fertilidad de un hombre, sino la salud de su descendencia.”
La obstetra y especialista en fertilidad, la Dra. Eleanor Egan, dice que los factores que se sabe que causan significativamente la mala calidad del esperma incluyen, entre otros, trastornos cromosómicos, hormonales o de prolactina, insuficiencia testicular y causas testiculares como el cáncer testicular.
“La salud de los espermatozoides disminuye con la edad y las tasas de éxito de la FIV se reducen si el hombre tiene más de 40 años”, dice el Dr. Egan. “Ciertos medicamentos causan mala salud de los espermatozoides, en particular los esteroides anabólicos.
“Otro concepto médico, llamado epigenética, sugiere que muchas áreas de nuestra salud están influenciadas por a qué estuvieron expuestos nuestros padres y cómo era su salud”.
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Cómo mejorar la salud de los espermatozoides
El ciclo de vida de los espermatozoides es de 72 días.
“Cualquier cosa a la que un hombre haya estado expuesto durante un período de dos meses y medio puede afectar la calidad; también significa que puede comenzar a ver mejoras en la salud de los espermatozoides en un período de tiempo relativamente corto ”, dice el Dr. Egan.
Ella sugiere comenzar con factores de estilo de vida para tratar de mejorar su esperma.
Si corresponde, deje de fumar y de consumir otras drogas, reduzca el consumo de alcohol, reemplace los alimentos procesados con opciones más saludables, haga mucho ejercicio y evite la exposición prolongada al calor.
Los suplementos también pueden ayudar.
“Los espermatozoides saludables están compuestos por un 20 por ciento de grasas omega-3, que se encuentran en los peces de aguas profundas y algunas semillas, pero la suplementación asegura estos componentes básicos saludables”, dice Rhiannon.
Ella recomienda un aceite de pescado de alta calidad, vitamina C y un buen multivitamínico que contenga zinc, ácido fólico y vitamina B12.
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Escrito por Samantha Allemann.