¿Qué masaje es mejor para ti?

El masaje puede ayudar a aliviar todo tipo de dolencias; es solo un caso de averiguar qué tipo funcionará para usted.

El poder de la terapia de masaje ha sido reconocido durante miles de años.

Los chinos y los egipcios lo vieron como una forma de curar y ayudar a la mente y al cuerpo.

Y hoy en día, muchas personas todavía recurren a los masajes para lidiar con una variedad de problemas de salud, desde tensión muscular y mala circulación hasta estrés, lesiones de tejidos blandos y ansiedad.

“Uno de los principales beneficios generales de la terapia de masaje en un mundo moderno estresado es su capacidad para activar la respuesta de relajación”, explica Rebecca Barnett, directora ejecutiva de la Asociación de Terapeutas de Masaje.

“De eso surgen muchos otros beneficios, como el manejo del estrés, el alivio del dolor, el alivio de la tensión muscular y la mejora del estado de ánimo”.

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El masaje puede presentarse en diferentes formas y, a veces, es cuestión de probar diferentes tipos para encontrar lo que funcione mejor para usted.

Masaje deportivo

El masaje deportivo no suele ser relajante.

A veces, un masaje deportivo funcionará en los puntos gatillo del sistema nervioso para eliminar el dolor o utilizará movimientos de amasamiento profundos para liberar la tensión.

Es ideal para lesiones deportivas, esguinces y distensiones y aumenta la flexibilidad, la fuerza y ​​la resistencia.

masaje sueco

El masaje sueco también se llama a veces masaje terapéutico e implica movimientos deslizantes, apretar, rodar, amasar y movimientos circulares.

Puede aumentar la relajación, mejorar la circulación sanguínea y ayudar a aliviar el dolor lumbar.

Masaje reparador

Si tiene dolor o se está recuperando de una lesión o enfermedad, el masaje reparador utiliza técnicas como el masaje profundo del tejido conectivo y la terapia de puntos gatillo.

Su objetivo es encontrar la causa raíz de cualquier dolor y tratar la causa y los síntomas.

Los terapeutas a menudo utilizarán una presión profunda y una presión más superficial, según el problema.

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Masaje tradicional chino

Este tipo de masaje ha existido durante al menos 2000 años y utiliza movimientos de masaje profundos y manipulación en todo el cuerpo, especialmente en la espalda.

Los médicos dicen que puede ayudar con problemas musculoesqueléticos y problemas del sistema digestivo, hígado y bazo.

Los practicantes también creen que el masaje promueve el flujo de qi o energía en el cuerpo, lo que mejora la salud general.

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Reflexología

La reflexología utiliza ciertos puntos reflectantes del cuerpo, principalmente los pies, las manos y las orejas.

Los médicos creen que esos puntos se relacionan con los órganos y sistemas internos del cuerpo y que la aplicación de una presión suave puede estimular el proceso de curación natural del cuerpo.

Es útil para aliviar el dolor, mejorar la digestión, la circulación y la relajación.

Cómo elegir un masajista

Antes de decidirse por un masajista, Rebecca recomienda hacer preguntas como:

  • ¿Qué calificaciones formales tienes?
  • ¿Eres miembro de una asociación profesional?
  • ¿Tiene un seguro de indemnización profesional?
  • ¿Tiene un certificado de primeros auxilios para personas mayores?
  • ¿Qué tipo de evaluaciones harás en el tratamiento inicial? ¿Pedirá un historial médico?
  • ¿Me cubrirán con toallas durante todo el tratamiento? ¿Qué ropa tendré que quitarme?

Puede encontrar su terapeuta de masaje acreditado más cercano en la Asociación de Terapeutas de Masaje.

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Escrito por Sarah Marinos.

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