Incluso los espacios para dormir que parecen limpios pueden tener chinches y otras cosas desagradables escondidas debajo de las sábanas que pueden afectar su sueño y su salud.
Aproximadamente un tercio de nuestra vida la pasamos en la cama, pero rara vez consideramos que algo más podría estar entre las sábanas con nosotros.
Entonces, ¿qué sorpresas desagradables podría estar viviendo en tu cama?
Ácaros del polvo
A estos pequeños insectos les encanta esconderse en las costuras de las camas y sofás, alimentándose de las células muertas de la piel que dejamos atrás.
Aunque generalmente son inofensivos, los desechos que dejan estos ácaros pueden desencadenar reacciones alérgicas, eccema e incluso ataques de asma graves, según el Consejo Nacional de Asma de Australia.
Por lo tanto, si tiene picazón, sibilancias, tos o secreción nasal antes de acostarse, podrían ser ácaros.
Afortunadamente, estas criaturas se pueden eliminar con la aspiradora regular, lavar sábanas y fundas de almohada todas las semanas en agua a una temperatura superior a 55 ° C y secar en secadora.
También abra las cortinas de vez en cuando porque estos insectos odian la luz solar directa.
Chinches
Las chinches son “sorprendentemente comunes” y les gusta pasar el rato dondequiera que nos quedemos inmóviles durante largos períodos de tiempo, según el Dr. Will Hently de la Universidad de Sheffield.
Se pueden encontrar en su sofá, cama y ropa, y puede ser un dolor deshacerse de ellos una vez que se muden.
El Dr. Hently dice que las infestaciones pueden afectar la salud mental y los niveles de estrés de las personas y, en casos extremos, incluso pueden causar anemia cuando muchos insectos se alimentan de una persona.
Las chinches son muy difíciles de eliminar y pueden requerir meses de limpieza y uso de pesticidas.
La mejor manera de evitarlos es no contraerlos en primer lugar.
Las investigaciones han demostrado que a las chinches les encanta la ropa sucia y, a menudo, así es como se transmiten, así que mantenga la canasta de la ropa sucia en otra habitación y su equipaje fuera de la cama.
Molde
Aunque no es tan espeluznante como los insectos, el problema más común de los colchones es el moho, dice el limpiador de colchones profesional Steve Stoward.
“He descubierto que mojar la cama, sangrar la nariz y los bebés que vomitan son accidentes comunes en el dormitorio”, dice.
El moho puede ser un dolor una vez que se adhiere, así que llame a un limpiador de inmediato o, como mínimo, Steve dice que lave bien el área y arrastre el colchón afuera para que se seque al sol.
Aconseja evitar mantener las camas en el piso, ya que el moho se acumula debajo debido a la falta de flujo de aire.
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¿Con qué frecuencia debes cambiar tus sábanas?
Cada una o dos semanas es el consenso general de la frecuencia con la que debe cambiar sus sábanas, según nuestros expertos.
La Dra. Moira Junge, de la Sleep Foundation, dice que se trata de estar limpio, pero también puede ayudarlo a dormir mejor.
“Ciertamente existe un entendimiento de que el dormitorio es un espacio en el que necesitas sentirte muy cómodo”, dice ella.
“Si hay olores o las sábanas están húmedas y no son agradables estéticamente, puede contribuir a un estado de ánimo en el que haya problemas para dormir”.
¿Cuándo debe cambiar sus colchones y almohadas?
Los colchones son inversiones a largo plazo, pero es necesario reemplazarlos en algún momento.
No hay una fecha de caducidad oficial, pero Steve dice que la mayoría de los colchones pueden durar una década si se limpian con regularidad.
“Al menos una vez al año ayudará a extender la vida útil de su colchón”, dice.
“Pero si es un colchón barato y ha perdido su forma y está fuera de garantía, entonces hablo con la gente sobre la compra de uno nuevo en lugar de reparar el viejo”.
Las almohadas y los protectores de colchón se pueden cambiar con más regularidad, cada uno o dos años, dependiendo del material del que estén hechos.
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