¿Quieres mantenerte activo y aprovechar al máximo cada día, sin que los dolores y molestias te detengan? Asegúrese de obtener este mineral clave.
Sufrir de rigidez muscular leve, calambres y dolor realmente puede cambiar la forma en que transcurre el día.
Estas son quejas comunes; seamos sinceros, casi todos hemos experimentado algún tipo de malestar muscular.
Y debido a que tenemos tejido muscular en casi todas las partes de nuestro cuerpo, es un dolor que se puede sentir prácticamente en cualquier lugar.
¿Qué causa el dolor muscular?
No existe una causa única de estos dolorosos dolores y calambres, pero algunas de las cosas que pueden causar dolor muscular incluyen el uso excesivo, saltarse los calentamientos o enfriamientos, lesiones, deshidratación, no descansar lo suficiente o falta de magnesio.
Si bien existe la posibilidad de que pueda identificar qué es exactamente lo que ha provocado el dolor en los músculos, a veces es difícil estar seguro.
¿Qué pasa si estás haciendo todo lo correcto y sigues sintiendo dolor?
¿Se está estirando antes de hacer ejercicio, bebiendo mucho H2O y asegurando la cantidad adecuada de tiempo de inactividad entre la actividad física y, sin embargo, sigue experimentando rigidez muscular y calambres en los músculos?
Si esto le suena familiar, hable con su profesional de la salud ya que sus niveles de magnesio pueden estar bajos.
¿Por qué el magnesio es tan importante para los músculos?
El magnesio es el cuarto mineral más abundante en nuestro cuerpo y es esencial para una variedad de actividades bioquímicas, incluida la producción de proteínas, la función muscular y nerviosa, el control de la glucosa en sangre y el desarrollo óseo.
También se ha demostrado que este nutriente crítico es importante para la salud y función muscular. No consumir lo suficiente puede provocar espasmos y calambres.
Si bien el magnesio se encuentra naturalmente en muchos alimentos, incluidas las frutas, verduras como verduras de hoja verde, nueces y granos integrales, la Oficina de Estadísticas de Australia estima que uno de cada tres australianos no cumple con sus requisitos de magnesio.
Cuando la ingesta dietética es inadecuada, la suplementación puede ayudar.
Ver esta publicación en Instagram¿Dolor de domingo? Recupere con nuestro gel de magnesio de rápida absorción 👟añadido con los beneficios del remedio tradicional Árnica para ayudar a aliviar los dolores musculares, los esguinces y las distensiones. 🔥
Elegir el suplemento de magnesio adecuado
Formulado con una combinación de ingredientes de alta calidad, Nature’s Way ofrece una amplia gama de productos de magnesio que vienen en una variedad de formatos diferentes, desde tabletas hasta gel e incluso escamas de baño.
El magnesio de alta resistencia de Nature’s Way combina cuatro formas diferentes de magnesio, así como vitaminas B6 y D3 para una mejor absorción. Este best-seller cuenta con 321,65 mg de elemento magnesio por tableta, uno de los más altos del mercado.
También está Nature’s Way Magnesium + Turmeric, que combina magnesio y cúrcuma en una práctica tableta para ayudar a mantener la salud de los músculos y las articulaciones.
Utilizada tradicionalmente en la medicina ayurvédica, la cúrcuma ayuda a aliviar la inflamación y mantiene la flexibilidad y la salud de las articulaciones.
Para algo diferente, Nature’s Way Magnesium Gel + Arnica contiene magnesio elemental (180 mg por 5 g) y árnica de hierbas tradicionales en un gel de rápida absorción.
Utilizado en la medicina herbaria occidental para ayudar a aliviar los dolores y molestias musculares y la inflamación muscular leve, así como la rigidez, los moretones y la hinchazón, el árnica también es más eficaz cuando se aplica directamente sobre la fuente del malestar.
Superar el dolor y los calambres musculares lo devolverá a su mejor estado físico y a su estado de ánimo, ¡y lo ayudará a aprovechar al máximo cada día!
* Esta publicación te la trae el Camino de la naturaleza Rango de magnesio. Es posible que este producto no sea adecuado para usted. Lea siempre la etiqueta. Siga las instrucciones de uso. Si los síntomas persisten, hable con su profesional de la salud. Las vitaminas y los suplementos minerales solo pueden ser útiles si la ingesta de vitaminas en la dieta es inadecuada.