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Por qué probablemente necesite más grasas saludables en su dieta

Agosto 28, 2021

Más energía, un mejor enfoque y mantenerse lleno por más tiempo son solo algunos de los beneficios que las grasas saludables pueden brindarle a su vida.

Hubo un tiempo en que la palabra f – “grasas” – nos habría hecho correr hacia las colinas.

Y mientras, si, ahi están grasas malas (hola grasas trans), ahora entendemos que las grasas buenas o saludables pueden brindarnos MUCHOS beneficios para la salud.

Las grasas saludables pueden ayudarnos a absorber vitaminas, hacernos sentir llenos para no comer en exceso, acelerar nuestro metabolismo, ayudar a regular el azúcar en la sangre y mucho más.

Y estas son dos grasas saludables con las que vale la pena familiarizarse:

Aceite MCT

Puede sonar como algo que pones en tu auto, pero el aceite MCT es en realidad un increíble ácido graso natural que se convierte instantáneamente en energía en el hígado (y no se almacena como grasa).

Al contener cadenas de grasas de longitud media llamadas triglicéridos, su longitud de cadena más corta significa que los MCT se descomponen y absorben más rápidamente por su cuerpo (es decir, se metabolizan de manera diferente a los triglicéridos de cadena larga que se encuentran en la mayoría de los alimentos).

Eso los convierte en una fuente de energía rápida sin el choque que puede venir con el azúcar o la cafeína.

¿Dónde puedes encontrarlo?

Nos encanta un poco de elección y Melrose ofrece tres alternativas que satisfacen diferentes necesidades.

Melrose MCT Oil Brain Power está elaborado con los ácidos grasos de cadena más corta, C6, C8 y C10, que proporcionan una rápida explosión de energía para desterrar la confusión mental y ayudar a mejorar la concentración.

Melrose MCT Oil Kick Start contiene MCT C8 y C10, que se ha demostrado que son los más efectivos para respaldar una dieta cetogénica o de ayuno intermitente. Puntapié inicial puede ayudarlo a quemar grasa como combustible y puede suprimir los antojos de carbohidratos y azúcar.

Y luego está Melrose Energía y ejercicio de MCT Oil, fabricado con MCT de cadena más larga, C8, C10 y C12, y diseñado para respaldar el ejercicio de resistencia, lo que lo mantiene lleno de energía para largos entrenamientos y sesiones de entrenamiento.

Ligeros e insípidos, cada uno se puede agregar fácilmente a bebidas y alimentos. Póngalos en su café o agréguelos a su batido para alimentar su día.

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Aceite de linaza

Y luego está el aceite de linaza. Una de las fuentes vegetales más ricas en omega-3, el aceite de linaza es la alternativa vegana al aceite de pescado que quizás esté buscando.

Los ácidos grasos omega-3 son esenciales para la salud en general, ya que respaldan todo, desde la salud del corazón, la salud y la cognición del cerebro, las articulaciones y los huesos saludables e incluso la salud de la piel.

Pero las dietas modernas generalmente son bajas en omega-3 y altas en omega-6, un desequilibrio que puede conducir a una variedad de problemas de salud. Agregar aceite de linaza puede ayudar a abordar esto y respaldar la salud y el bienestar en general.

Aceite de linaza Melrose proviene de granjas orgánicas que no usan pesticidas ni herbicidas y se presiona con un expulsor en frío para retener los nutrientes óptimos.

Con un delicioso sabor cremoso y a nuez que combina perfectamente como aderezo para ensaladas, aceite de acabado o agregado a un batido, ¡es otra manera fácil de aumentar su absorción de grasas saludables!

* Esta publicación es presentada por Aceite de Melrose MCT y Aceite de linaza. Los suplementos dietéticos solo pueden ser útiles si la ingesta dietética es inadecuada. Si los síntomas persisten, hable con su profesional de la salud. Lea siempre la etiqueta.