Si las finanzas, el tiempo o el trabajo se interponen en su camino para tomar unas vacaciones adecuadas, un microcatión puede ser el boleto.
Si bien sería genial poder despegar en un descanso prolongado de vacaciones en el momento en que comenzamos a sentirnos cansados y agotados, no siempre es posible.
Pero un microcatión, un breve descanso de menos de cinco noches, es una forma eficaz de recargar las pilas y evitar el sentimiento de culpa que a menudo acompaña a estar fuera del trabajo durante un período prolongado de tiempo.
He aquí por qué vale la pena aceptarlo.
Los microcationes mantienen a raya el agotamiento
Todos podemos sentir cuando necesitamos desesperadamente un descanso y nuestros cuerpos solo pueden seguir adelante durante un cierto período de tiempo.
“Nuestro cuerpo y cerebro tienen la capacidad de operar a altos niveles de estrés durante períodos cortos, pero cuando estamos constantemente estresados y apurados, nuestro sistema nervioso se sobrecarga y desequilibra”, dice el psicólogo Kali Lohman.
“Esto a menudo conduce al agotamiento físico y emocional, también conocido como agotamiento”.
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Si es inconveniente desaparecer de la oficina durante un mes, entonces un fin de semana prolongado podría ser una alternativa razonable.
“Podemos ayudar a rejuvenecer nuestro sistema tomando descansos cortos más regulares (incluso un par de respiraciones profundas y conscientes durante el día pueden ayudar mucho)”, dice Kali.
“Esto es ser mucho más amable con nosotros mismos y nos ayuda a mantener nuestro ajetreado estilo de vida”.
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Los microcationes son menos estresantes que las largas vacaciones
Seamos realistas, prepararse para un viaje largo y prolongado puede ser una experiencia llena de estrés.
Desde cómo llegar a su destino hasta el lugar donde se hospedará, todo puede comenzar a volverse un poco abrumador.
Compare eso con despegar durante unos días: puede requerir una planificación ligera, pero aún le brinda tiempo para relajarse y puede comenzar a decir por qué los microcationes son el camino a seguir.
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Los microcationes te dan algo que esperar
Un estudio en Investigación aplicada en calidad de vida descubrió que la mayoría de las personas son más felices antes de un viaje que después. Eso es porque de antemano, están llenos de anticipación por irse de vacaciones.
Entonces, ¿por qué no difundir la alegría durante todo el año?
En lugar de hacer un gran descanso, intente tomar microcationes más frecuentes para tener algo que esperar.
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Puedes pasar más tiempo en la naturaleza.
Un estudio de la Universidad de East Anglia encontró que la exposición a la naturaleza reduce el riesgo de problemas de salud como diabetes tipo II, enfermedades cardiovasculares y presión arterial alta, junto con el estrés.
Tomarte un pequeño descanso de uno o dos días en un lugar pintoresco, como la playa o la montaña, y pasar un rato agradable en la naturaleza puede ayudarte instantáneamente cuando te sientes estresado.
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Aunque no haya estado fuera mucho tiempo, se sentirá descansado y rejuvenecido cuando regrese y ¿lo mejor? No ha tenido que gastar una parte de su permiso para hacerlo.
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Escrito por Tania Gomez.