Aléjese de la pantalla y levante el teléfono: las investigaciones muestran que nada supera a las amistades de la vida real para sentirse realmente amado.
La era digital ha hecho que sea más fácil conectarse con personas cercanas y lejanas, y muchos de ellos comparten nuestra vida diaria con cientos de ‘amigos’ en línea.
Pero un buen chinwag a la antigua con alguien a quien consideras tu mejor amiga sigue siendo la forma más poderosa de conectarte verdaderamente con alguien y ayudarte a sentirte realmente feliz, dice el “experto en felicidad”, el Dr. Darren Morton.
“Cuando los investigadores de la ciencia de la felicidad miran al 10 por ciento superior de personas felices, una de las cosas que siempre surge es que tienen una buena conexión social”, dice el Dr. Morton.
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Por qué es bueno tener amigos en la vida real
Un estudio de la Universidad de Ciencias y Salud de Oregon encontró que los adultos que tenían interacciones cara a cara con regularidad experimentaron beneficios de salud mental insuperables.
Si bien los fuertes lazos sociales se han asociado durante mucho tiempo con una mejor salud mental, el estudio analizó específicamente el tipo de comunicación.
Y encontraron que las llamadas telefónicas y la comunicación digital no tenían el mismo poder que el contacto cara a cara.
“Con las redes sociales, creemos que nunca hemos estado más conectados, tenemos un número x de amigos, pero lo que sabemos es que no es suficiente”, dice el Dr. Morton.
“De hecho, estamos conectados para conectarnos. Las personas con las que estás más conectado son aquellas por las que sientes y con las que te sientes. Eso solo sucede en un espacio cara a cara. Para dar lo mejor de nosotros, necesitamos estar conectados “.
Los hallazgos también indicaron que los beneficios de la socialización en persona perduraron, incluso años después.
Pero las amistades digitales también pueden ser buenas para ti
Todo esto no quiere decir que debas cerrar tus cuentas de redes sociales, desconectar tu teléfono y acurrucarte en una comunidad cerrada con tus seres más cercanos y queridos.
Las formas modernas de comunicación tienen beneficios, como ayudar a las personas a mantener conexiones sociales que de otra manera no hubieran sido posibles, acceder a la información y aumentar la confianza en sí mismos y las habilidades sociales, según una revisión del Young and Well Cooperative Research Center.
Vive más feliz por el Dr. Darren Morton, publicado por Signs Publishing, PVP: $ 24.95
Escrito por Claire Burke