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Por que la bacopa ‘tónica para el cerebro’ está en el centro de atención

Octubre 31, 2021

Con la fatiga mental como un tema candente en los últimos tiempos, la maravilla herbal bacopa, también conocida como brahmi, está siendo aclamada por su capacidad para combatir el estrés y promover la calma y la claridad.

Si bien la bacopa monnieri, también conocida en términos generales como “brahmi”, no es tan conocida como otros adaptógenos como el ginseng siberiano o la ashwagandha, tiene una larga historia en la medicina ayurvédica.

¿Qué es la bacopa?

Conocido como un “tónico para el cerebro”, la bacopa se ha utilizado tradicionalmente para mejorar el intelecto.

“Su poderosa acción nootrópica (mejora cognitiva) la convierte en una hierba popular para ser utilizada cuando el objetivo es aumentar el potencial de aprendizaje y memoria”, dice la naturópata Jade Williams.

“Tomados a largo plazo, los estudios han demostrado que es cognitivo-activador al estabilizar las mitocondrias y mejorar la plasticidad sináptica”, dice ella.

Bacopa puede ayudarnos a concentrarnos y mantenernos en la tarea, dice el farmacéutico y herbolario de House of Wellness Gerald Quigley.

“También es beneficioso en momentos de estrés o ansiedad leve”, dice.

Jade agrega: “También me encanta usar esta hierba cuando hay un estrés psicológico leve, que a menudo va de la mano con dificultades de aprendizaje, ya que demuestra un efecto calmante sobre el sistema nervioso”.

La potente naturaleza antioxidante de la bacopa la convierte en una hierba versátil que se utiliza en una amplia gama de condiciones, dice Jade.

También puede reducir la inflamación, estimular levemente la función tiroidea, mientras que un estudio indio encontró que la bacopa monnieri tiene una aplicación terapéutica en el manejo de la epilepsia, ya que puede ayudar a reducir las convulsiones.

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¿Para quién es mejor la bacopa?

Nuestros expertos dicen que no importa en qué etapa de la vida se encuentre, la bacopa puede ayudarlo a rendir al máximo.

“Es bueno para los estudiantes, las personas que trabajan bajo presión, las personas mayores que están en un grupo de lectura y están preocupadas por recordar cosas, así de amplio es”, dice Gerald.

Debido a sus efectos neuroprotectores y su capacidad para mejorar la memoria, existe evidencia limitada que sugiere que puede ayudar con el Alzheimer y la demencia.

¿Cómo se puede tomar la bacopa?

“Gran parte de la investigación realizada sobre la bacopa se basó en la forma seca de la hierba”, dice Gerald.

“La forma seca de la hierba es la más conveniente”.

También se puede administrar a través de tinturas de hierbas líquidas o infusiones de té, así como en forma de cápsulas.

“La bacopa siempre debe administrarse bajo el cuidado de un profesional en hierbas capacitado”, dice Jade.

“Los efectos secundarios están relacionados principalmente con trastornos digestivos y tiroideos leves, por lo que las personas con afecciones relacionadas deben evitarlos”.

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Escrito por Samantha Allemann.