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Por qué el voluntariado es bueno para ti

Agosto 22, 2021

Nuestras vidas ocupadas se tratan de dar y recibir. Una de las mejores formas en que podemos retribuir es mediante el voluntariado.

Los expertos saben desde hace mucho tiempo que el voluntariado es excelente para nuestra salud y bienestar, tanto física como mentalmente.

Entonces, para conmemorar la Semana Nacional del Voluntariado (del 21 al 27 de mayo), echamos un vistazo a algunos de los beneficios de echar una mano.

Puede mantener tu mente más sana por más tiempo.

Un estudio de 2005 de la Universidad de Minnesota descubrió que las personas mayores que se ofrecieron como voluntarios podrían retrasar el deterioro del deterioro cognitivo.

Puede evitar la depresión.

El mismo estudio estadounidense encontró que el voluntariado podría retrasar el aumento de la depresión. Los investigadores encontraron que cuantas más horas al año una persona trabajaba como voluntaria, menos deprimidos se sentían.

El voluntariado amplía su círculo de amistades

Ampliarás tu círculo de amistades

Un estudio de la Escuela de Medicina de Harvard de 2015 sugiere que el voluntariado puede hacernos sentir más conectados socialmente.

Conocer a otros en su comunidad puede conducir a relaciones de por vida, y los investigadores dicen que esto nos ayuda a sentirnos más conectados y a alejarnos de la soledad.

Puede bajar la presión arterial.

El estudio de Harvard encontró que el voluntariado puede contribuir a reducir la presión arterial, porque puede aumentar la actividad física, lo que a su vez puede reducir la presión arterial y mejorar la sensación general de bienestar.

Según otro estudio de EE. UU., Los adultos mayores que trabajan como voluntarios al menos 200 horas al año tienen menos probabilidades de desarrollar presión arterial alta.

Puede ayudarte a sentirte mejor contigo mismo

El voluntariado puede darle un sentido real de logro y propósito, lo que puede darle un gran impulso a su autoestima y confianza.

El voluntariado puede ayudarte a dormir mejor

Dormirás mejor

Una encuesta de 4500 personas realizada por la Facultad de Medicina de la Universidad de Stony Brook encontró que las personas que se ofrecieron como voluntarias tenían menos problemas para dormir y menos ansiedad.

Y si eso no fuera suficiente, más de dos tercios dijeron que los hacía sentir físicamente más saludables, mientras que el 96 por ciento dijo que los hacía más felices.

Podría conducir a un nuevo trabajo

El voluntariado te dará nuevos talentos o te ayudará a perfeccionar los existentes, lo cual es una ventaja para tu CV. También te da la oportunidad de probar suerte en algo nuevo, y quién sabe, eso incluso podría conducir a un cambio de carrera.

Donde ser voluntario

Innumerables organizaciones comunitarias, educativas, deportivas y otras organizaciones sin fines de lucro siempre están buscando un par de manos extra.

Tu podrías intentar:

  • Ayudando a alimentar a los necesitados en un comedor de beneficencia
  • Leer a los niños de la escuela
  • Ayudar a los migrantes a aprender inglés
  • Visitas a residentes de hogares de ancianos
  • Caminar, alimentar y cuidar animales en un refugio.
  • Unirse a los días de plantación de árboles o cuidado de los arbustos de su comunidad local
  • Ayudar a coordinar o ejecutar eventos como festivales locales, eventos para recaudar fondos y espectáculos.
  • Tutoría de jóvenes
  • Entrenar a un equipo deportivo local

GoVolunteer tiene miles de oportunidades de voluntariado para navegar. ¡Así que ve, voluntario!

El voluntariado en grupo es bueno

Por que amo el voluntariado

La enfermera registrada de Victoria, Megan Hayes, de 42 años, se encuentra entre los seis millones de australianos que se ofrecen como voluntarios cada año.

La Sra. Hayes es voluntaria habitual en parkrun, una carrera o caminata semanal cronometrada de 5 km en más de 300 lugares de Australia y 17 países de todo el mundo.

“Realmente puedes ser parte de tu comunidad local y obtienes un verdadero sentido de pertenencia”, dice ella.

“Siento mucha autoestima y satisfacción al dedicar mi tiempo a apoyar a los demás. Es difícil explicar el sentimiento. Pero cada vez que soy voluntario no puedo evitar sonreír y siempre me alejo feliz y contento, sin importar lo que esté pasando en mi vida en ese momento ”.

¿Busca historias de voluntarios más inspiradoras? Conoce al barbero que es marcando una diferencia real en las calles de Melbourne.

Escrito por Sally Heppleston