Te llevas con tu pareja en casi todos los sentidos, excepto cuando se trata de dormir.
Cuando llega el momento de acostarse por la noche, su pareja ronca tan fuerte que está seguro de que se puede escuchar a unas cuadras de distancia.
Mientras tanto, tiras, giras y te despiertas con el sonido de una hoja al caer.
Quizás eres una alondra matutina, pero tu pareja es un noctámbulo. O prefiere quedarse dormido en un silencio sepulcral, mientras su amada quiere quedarse dormida con una melodía de ensueño.
¿Suena familiar?
Algunos expertos creen que si usted y su otra mitad son incompatibles cuando se trata de estilos de sueño, puede beneficiarse de un “divorcio de sueño”.
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La tendencia creciente de dormir por separado
Si bien nuestra norma cultural es compartir la cama, problemas como horarios diferentes, un colchón en mal estado, una habitación caliente, los niños en la cama y los ruidos pueden contribuir a un sueño intermitente para una pareja.
Dormir en diferentes habitaciones puede parecer una solución radical, pero ya se está adoptando en diferentes partes del mundo.
Un informe de la Fundación Nacional del Sueño de EE. UU. Estima que una de cada cuatro parejas de EE. UU. Duerme en habitaciones separadas, mientras que otro estudio encontró que entre el 30 y el 40 por ciento de las parejas canadienses hacen lo mismo.
Algunos arquitectos incluso han notado que las solicitudes de dos dormitorios principales separados en casas nuevas están aumentando.
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Los beneficios de dormir por separado
La falta de sueño tiene un gran impacto en nuestro cuerpo y mente, afectando nuestra fuerza de voluntad, memoria, juicio y atención, sin mencionar nuestro estado de ánimo.
Un estudio de EE. UU. Encontró que la falta de sueño puede afectar la gratitud y dejar a las parejas “demasiado cansadas para dar las gracias”.
“Descubrimos que dormir mal puede hacernos más egoístas al priorizar nuestras propias necesidades sobre las de nuestra pareja”, dice la autora del estudio, la psicóloga Aime Gordon.
“Es posible que hayas dormido como un bebé, pero si tu pareja no lo hizo, probablemente ambos terminen de mal humor”.
La neuropsicóloga de Perth y experta en sueño, la profesora Romola Bucks, dice que el sueño es vital para la salud.
“Creo que ignoramos el sueño bajo nuestro propio riesgo, es uno de los pilares de la buena salud y sustenta esos otros pilares de la dieta y el ejercicio”, dice.
“Vale la pena invertir en él. La interrupción del sueño a largo plazo puede provocar hipertensión arterial, derrames cerebrales, diabetes y demencia”.
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Cosas que debe saber si quiere intentar un divorcio por sueño
El profesor Bucks advierte que dormir en habitaciones separadas puede hacer que las parejas pierdan los signos de trastornos del sueño potencialmente graves en su otra mitad.
“A menudo, es el cónyuge quien dice: ‘Dios, anoche estabas sonando como un tren de vapor’, o ‘Diste vueltas y vueltas toda la noche’, y quien anima a su pareja a buscar ayuda médica”, dice el director de la escuela de Ciencias Psicológicas en la Universidad de Australia Occidental.
“Después de todo, las personas a menudo no saben que están roncando locamente o rodando por la cama; los trastornos del sueño se padecen solos con mayor frecuencia.
“Me temo que la ausencia de parejas cercanas durante la noche podría significar que se pasa por alto un trastorno tratable”.
Cómo intentar un divorcio por sueño
Quizás comience lentamente y pase una o dos noches en camas separadas antes de pensar en un divorcio de sueño completo.
Y recuerde hablar sobre todas las opciones, pros y contras con su pareja.
Pero el profesor Bucks dice que si decides que un divorcio por sueño es para ti, no olvides las citas nocturnas.
“Tienes todas esas otras cosas que vienen con compartir una cama como quedarse dormido tomados de la mano, intimidad, abrazos y sí sexo, y todo esto es muy importante para una relación”, dice ella.
Escrito por Liz McGrath.