Dejar el alcohol, incluso temporalmente, puede ayudarlo a mejorar su salud y bienestar en general. Aquí hay cuatro formas en las que dejar el alcohol puede hacer que usted sea más saludable.
Desde nuestras altas tasas de consumo de alcohol hasta un acento que supuestamente es un subproducto de los primeros colonos borrachos y insultantes, la relación de Australia con el alcohol está arraigada en nuestra forma de vida.
Pero con repetidas advertencias sobre los peligros del consumo excesivo de alcohol, eventos como Febfast, Dry July y Ocsober son una buena excusa para que miles de personas intenten secarse.
Y la buena noticia es que, además de poner a prueba su autocontrol, dejar de beber, incluso temporalmente, puede ayudar a mejorar su salud y bienestar en general.
Aquí hay cuatro formas en las que dejar el alcohol puede hacer que usted sea más saludable.
Reinicia tu motor
Según febfast, tomar un descanso del alcohol le da a su cuerpo un reinicio muy necesario. Consumir cerveza, vino o licores en exceso puede hacer que se acumulen toxinas que afecten los órganos y tejidos esenciales.
La desintoxicación puede elevar los niveles de energía y reducir el riesgo de enfermedades a largo plazo, como enfermedades cardíacas.
Pérdida de peso
El alcohol suele ser alto en calorías, por lo que si lo elimina de su dieta, puede seguir perdiendo peso, según Livestrong. Para ver todos los beneficios, evite reemplazar el alcohol con refrescos azucarados.
El alcohol también es un factor que impulsa la ingesta excesiva de alimentos, pero renunciar puede hacer que lo piense dos veces antes de esa comida grasosa nocturna. La friolera del 62 por ciento de las personas que hicieron ayuno en el pasado reportaron haber perdido peso.
La encuesta de los participantes del año pasado encontró que el 62 por ciento de los involucrados en el ayuno perdieron peso, el 81 por ciento ahorró dinero, el 86 por ciento se volvió más consciente de sus prácticas de salud mientras que el 44 por ciento durmió mejor.
Desintoxicación del hígado
DrinkWise advierte que beber en exceso somete a su hígado a una inmensa tensión y aumenta el riesgo de desarrollar cirrosis, una afección permanente. El daño al hígado generalmente tarda de cuatro a seis semanas en recuperarse, por lo que incluso un mes de descanso le dará un merecido descanso.
Un hígado sano se asocia con una piel clara y brillante, por lo que obtendrá el beneficio adicional de verse bien de adentro hacia afuera.
Sueño profundo
febfast dice que el 44 por ciento de los participantes anteriores informaron dormir mejor con un mes sin grog. Esto se debe a que, si bien es posible que te vayas a dormir tan pronto como llegues a casa después de una noche de borracheras, en realidad no estás durmiendo bien.
DrinkWise Australia dice que el alcohol interrumpe la etapa del sueño más reparadora, profunda o de movimientos oculares rápidos (REM). Entonces, incluso si duermes ocho horas, no es una buena noche de sueño.
Obtenga más información sobre las pautas de consumo seguro de febfast y de Australia.
Vea a nuestro panel de expertos discutir el tema del consumo de alcohol en Australia en House of Wellness TV:
Escrito por Charlotte Brundrett