Skip to content

Los secretos de Stephanie Gilmore para una vida equilibrada

Mayo 30, 2021

A los 30 años, Stephanie Gilmore ya es una leyenda deportiva, y con seis títulos de campeonato mundial de surf a su nombre, todavía está haciendo olas dentro y fuera del agua.

Habiendo logrado tanto en su carrera, uno pensaría que Stephanie Gilmore se sentiría contenta, pero no todavía.

“Soy una persona competitiva”, dice Stephanie. “El simple hecho de sentir la multitud y la atmósfera del evento me impulsa a dar lo mejor de mí.

Ahora mismo estoy concentrado en el Maui Pro en Hawaii (a partir del 25 de noviembre). Es el último evento de la gira del año y la carrera por el título mundial se reduce a eso. Estoy emocionado por algunas olas geniales “.

La campeona surfista comparte sus mejores consejos para vivir una vida activa y equilibrada.

Mantenerse en forma en todo el mundo

Si bien gran parte del entrenamiento de Stephanie se basa en el agua, también mantiene una dieta saludable y un estilo de vida activo en alta mar.

“Mi enfoque es el equilibrio. Surfeo tanto como puedo y el yoga se ha convertido en un elemento básico en mi rutina. Se trata de fuerza y ​​flexibilidad en uno, que es paralelo al surf ”, dice ella.

Debido a su horario de giras, a menudo tiene que adaptar sus hábitos de entrenamiento y ejercicio.

“Mi enfoque cambia según el lugar del mundo en el que me encuentre”, dice.

“Si estoy en casa, hago ejercicio con mi entrenador y hacemos mucho trabajo de equilibrio, pliometría y sprints, lo que es increíblemente bueno para la construcción de cardio para el surf competitivo”.

Steph Gilmore

Comer para la temporada

Stephanie adopta un enfoque igualmente relajado de su dieta.

“Mi regla general es que sea local y de temporada. Intento seguir esto sin importar dónde esté de gira por el mundo, ya que marca una gran diferencia en la calidad de los alimentos que consume ”, dice ella.

Stephanie dice que no es fanática de las dietas de moda o de eliminar grupos de alimentos.

“No elimino los grupos de alimentos porque se vuelve demasiado restrictivo, pero mantengo los lácteos al mínimo”, dice ella.

“Prefiero las frutas y verduras frescas, ya que siempre se me inculcó la importancia de los alimentos integrales. Lo más importante: hidratación. Agua. Todos. Día. Largo.”

Una belleza natural

El amor de Stephanie por los productos naturales se extiende a su rutina de belleza.

“Estoy constantemente en agua salada, que reseca mi piel, así que me gusta mantenerme hidratada con aceites por la noche debajo de mi crema hidratante”, dice.

“También me encantan los tratamientos faciales con miel. La miel tiene propiedades curativas, antibacterianas y ayuda con las quemaduras solares.

“Para los protectores solares, siempre trato de usar una base de zinc, ya que actúa como una barrera protectora entre mi piel y los elementos.

“También comencé a surfear con sombreros tanto como me fue posible y uso trajes de manga larga de lyrca para proteger mi cuerpo”.

Steph Gilmore

La importancia de una nutrición óptima

Mantener niveles de nutrición saludables no debe pasarse por alto en nadie, y mucho menos en un atleta de élite que viaja por el mundo.

Como surfista profesional, tengo que asegurarme de darle a mi cuerpo lo que necesita. Estaba en la búsqueda de vitaminas sin sintéticos, así que estaba encantada de encontrarme con The Natural Vitamin Co. ”, dice Stephanie.

Su embajada de la marca fue una pareja obvia.

“Trabajar en equipo con una empresa australiana que produce vitaminas naturales a partir de frutas y verduras orgánicas es una gran opción para mí y se ha convertido en una parte esencial de mi rutina”, dice ella.

“Uso las multivitaminas para mujeres de The Natural Vitamin Co. a diario, por lo que tengo coherencia con mis niveles de nutrientes, sin importar dónde me encuentre. Además, tomo Cabello, Piel y Uñas de The Natural Vitamin Co. para estimular el colágeno, manteniendo la piel con un aspecto y una sensación saludable “.

Steph Gilmore

Un día en la vida de Stephanie Gilmore:

Amanecer:

Me gusta ver el océano tan pronto como me levanto, que suele ser alrededor de las 6.30 a. M. Y voy a dar una vuelta en coche para verlo o camino a la playa local. Si hay actividad de olas, surfearé.

Mañana:

Me reuniré con un amigo para tomar un café, ya sea en mi café de la playa local o lo prepararé en casa. Me gusta estar en casa cuando estoy en Australia, donde suelo tocar la guitarra, ya que es un pasatiempo mío.

Mi papá siempre me animó a tomar una guitarra y aprender una canción de uno de sus libros.

Amo el blues y el jazz porque son tan hermosos, pero también amo la simplicidad de una canción de los Rolling Stones porque es muy fácil de tocar con los acordes. También amo a Jeff Buckley.

También pasaré tiempo enviando correos electrónicos y simplemente deambulando por mi espacio con buena música.

Tarde:

Por lo general, me encuentro con mi modelador de tablas o veo a mis padres y luego me dirijo a casa para surfear nuevamente y preparar la cena con algunos amigos.

Noche:

Intento ver una película, hay muchas películas geniales que aún no he visto.

Me gusta estirar y estirar los músculos mientras miro.

Cuando no estoy en la carretera, me gusta mantener las cosas bastante simples y tranquilas. Una copa de vino al final del día también es agradable.

Esta publicación es presentada por La vitamina Co natural.