Estas son las principales amenazas para la salud que enfrentan las mujeres australianas en 2019.
Las perspectivas de salud de las mujeres han mejorado notablemente durante el siglo pasado, gracias a los avances médicos.
Mientras celebramos la resiliencia y los logros de las mujeres en todo el mundo, también es importante arrojar luz sobre los problemas, ya sean sociales, financieros, médicos u otros, que aún deben abordarse.
En lo que respecta a la salud, todavía existen cinco amenazas importantes para la vida de las mujeres. Echamos un vistazo a las enfermedades que son las principales causas de muerte de las mujeres en Australia en 2019.
Demencia
La demencia mata a unas 8800 mujeres al año.
La presión arterial alta entre los 30 y los 40 significa que tiene un 73 por ciento más de probabilidades de desarrollar la enfermedad.
Los investigadores suecos dicen que mantenerse en forma puede reducir el riesgo en alrededor del 90 por ciento.
“Es posible que mejorar la aptitud cardiovascular de las personas en la mediana edad podría retrasar o incluso evitar que desarrollen demencia”, según Helena Horder de la Universidad de Gotemburgo.
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Enfermedad del corazón
Todos los días, las enfermedades cardíacas matan a 22 mujeres australianas y el 90 por ciento de las mujeres tienen un factor de riesgo, como colesterol alto, sobrepeso y no hacer ejercicio.
“Por lo general, cuando pensamos en un paciente de ataque cardíaco, vemos a un hombre de mediana edad que tiene sobrepeso, diabetes y fuma”, informa Chris Gale, profesor de Medicina Cardiovascular en la Universidad de Leeds.
“Este no es siempre el caso.”
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Enfermedad cerebrovascular
El accidente cerebrovascular es una forma común de enfermedad cerebrovascular y, a la edad de 85 años, las mujeres tienen un riesgo de uno de cada cinco.
Investigadores del Reino Unido encontraron que una dieta de estilo mediterráneo puede reducir el riesgo para las mujeres después de los 40 años.
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Enfermedad crónica de las vías respiratorias inferiores
El año pasado, la Oficina de Estadísticas de Australia descubrió que el asma es un riesgo particular para las mujeres de entre 55 y 64 años con este problema de salud.
“Es importante que las mujeres den prioridad al tiempo para manejar de manera efectiva y monitorear activamente los síntomas del asma, para que sus condiciones no empeoren”, dice el Dr. Jonathan Burdon, presidente del Consejo Nacional del Asma de Australia en un comunicado.
Cáncer de pulmón
A la edad de 85 años, una de cada 21 mujeres está en riesgo de cáncer de pulmón, dice el Cancer Council.
Un estudio australiano encontró que el 81 por ciento de los cánceres de pulmón son causados por el humo del tabaco, por lo que dejar de fumar es una de las formas más efectivas de evitar esta enfermedad.
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Consejos para mantenerse saludable
La naturópata Jean Hailes Sandra Villella comparte los siguientes consejos:
- Los alimentos morados, rojos y azules como las bayas, los arándanos, las ciruelas, las zanahorias moradas, el repollo morado y las manzanas rojas están llenos de polifenoles que son antioxidantes que combaten las enfermedades.
- Elija un desayuno rico en nutrientes, como bircher muesli o un huevo sobre una tostada integral. Si desayunas, es probable que te muevas más y quemes más calorías.
- Nuestra microbiota intestinal ayuda a nuestro sistema inmunológico y previene las alergias. Alimente a estos insectos con cereales integrales como arroz, avena y centeno y alimentos como frutas, verduras, legumbres y frutos secos.
- Consuma al menos cinco porciones de verduras y dos frutas al día. Las investigaciones confirman que una dieta rica en frutas y verduras reducirá el riesgo de muchas enfermedades.
- Se cree que la base de todas las enfermedades modernas es la inflamación. Ayuda a controlar la inflamación con grasas buenas, como los ácidos grasos Omega-3 que se encuentran en el pescado, las semillas de lino y las nueces.
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Escrito por Sarah Marinos.