¿Siente la presión de tener mucho que hacer en muy poco tiempo? La experta en gestión del tiempo Kate Christie revela sus mejores consejos para los que tienen poco tiempo.
La vida moderna es un acto de malabarismo, especialmente para las mujeres.
Las investigaciones muestran que las mujeres en particular se enfrentan a la “pobreza de tiempo”, un término acuñado por Melinda Gates en su carta anual que analiza la disparidad de género en el “trabajo no remunerado”.
Las mujeres australianas dedican un promedio de 25 horas a la semana a hacer las tareas del hogar. El efecto de flujo es menos tiempo para pasatiempos, ocio, educación, carreras y otros intereses.
Combine estas presiones de tiempo con el deseo de “tenerlo todo”, y la vida puede sentirse un poco abrumadora.
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El tiempo significa dólares
La autora y experta en gestión del tiempo Kate Christie dice que debemos cambiar nuestra actitud hacia el tiempo y cómo lo gastamos.
“Necesitamos pensar en el tiempo como pensamos en el dinero, como algo que debe invertirse para obtener el mayor rendimiento posible ”, dice Kate, directora ejecutiva y fundadora de Time Stylers.
“El tiempo es lo único de lo que todos tenemos exactamente la misma cantidad y de lo que nadie puede comprar más. Para vivir tu mejor vida, necesitas optimizar la forma en que inviertes tu tiempo “.
‘Tenerlo todo’ es una falacia
“Yo pertenecía a una generación en la que a las mujeres se les decía que podíamos tenerlo todo”, dice Kate.
“Realmente creía en esta filosofía y funcionó durante mucho tiempo. Mi forma de pensar no cambió inicialmente cuando tuve a mis hijos, tres bebés en tres años y medio, pero finalmente la realidad me atrapó.
“Me di cuenta de que subir la escalera corporativa ya no era tan importante para mí. Dejé mi trabajo y comencé mi negocio para poder trabajar desde casa, lo que me permitió una mayor flexibilidad para estar con mis hijos.
“Cuando identifica exactamente qué es lo más importante para usted, es fácil concentrar su tiempo y esfuerzo en el lugar correcto”.
Los mejores consejos de Kate Christie para los pobres del tiempo:
- Deje de realizar múltiples tareas en el trabajo:
“Cuando realiza varias tareas, su productividad se reduce hasta en un 40 por ciento. En el trabajo en particular, intente concentrarse en una tarea a la vez “.
- Aprende a decir no con confianza
“¿Por qué? Porque cada vez que le dices ‘sí’ a otra persona, te estás diciendo ‘no’ a ti mismo “. Leer más sobre cómo decir que no y decirlo en serio.
- Cuando alguien pregunte ‘¿cómo estás ?, no respondas que estás’ ocupado ‘
“Ocupado no es una insignia de honor. Es una admisión de que no tienes el control de tu tiempo “.
- Establezca sus propias metas, identifique sus propios valores y viva su vida a su manera
“Deja de compararte con los demás y deja de cuestionar tus elecciones”.
- Deja de intentar hacerlo todo, no eres una máquina
“Está bien pedir ayuda. Está bien esperar ayuda. Está bien pagar por la ayuda. Empiece a pedir ayuda cuando la necesite “.
- Invierte en ti mismo. Programe tiempo cada semana para sus ‘deseos’
“Priorízate a ti mismo y a las cosas que te gustan: trotar, caminar, leer, dormir hasta tarde, un masaje, una cita nocturna, etc.”
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Escrito por Charlotte Brundrett