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Los hábitos saludables que mantienen a Chris Hemsworth en plena forma física y mental

Julio 16, 2021

La próxima vez que tenga dificultades para levantarse de la cama para hacer ejercicio, no se preocupe, ni siquiera el propio Thor es fanático del ejercicio matutino.

El querido actor australiano Chris Hemsworth saltó a la fama de Hollywood en 2011 con la exitosa película Thor.

Desde esa primera salida de Marvel, el hombre de 36 años ha interpretado al personaje de Hollywood que empuña un martillo en ocho películas y debe volver a interpretar el papel en Thor: amor y trueno Siguiente.

Es un rol que exige un duro programa de entrenamiento de levantamiento de pesas. Otras películas, incluida su última, Extracción – requieren un estilo más atlético y mucha resistencia, logrado a través de un entrenamiento más funcional y cardiovascular.

Pero si bien la actividad física es una parte crucial de la vida diaria y la carrera del padre de tres hijos y ávido surfista, es como nosotros, simples mortales, cuando se trata de tener días en los que tiene que esforzarse para hacer ejercicio.

“Oh, sí”, dice Chris con una sonrisa. “No soy una persona que se levanta temprano, así que quiero decir que las 2:00 p.m. es un buen momento para mí”

Chris, que vive en el interior de la costa de Nueva Gales del Sur con su esposa, la actriz Elsa Pataky, su hija India, de 8 años, y los gemelos Tristan y Sasha, de 6, cree que hay tres claves para una vida feliz, saludable y equilibrada: Movimiento, nutrición y aptitud mental.

Entonces, si puedo tener algún tipo de entrenamiento físico todos los días y comer bien y tener momentos en los que puedo dejar que el ajetreo de mi cabeza y mis pensamientos se disipen o pasar a un segundo plano, definitivamente estoy en un lugar mejor “, dice. .

Chris, quien aparece en la portada del Casa del Bienestar revista de invierno, comparte sus pensamientos sobre la salud, el fitness y la familia.

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Un día tan divertido en @urbnsurf en Melbourne. ¡Directamente del avión y en la piscina para más olas de las que he tenido en todo el año! 📷 @stugibson @edsloanephoto @lukemun @tajamos @markmathewssurf @visitmelbourne @australia @ jsindustries1

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Chris Hemsworth sobre la alimentación saludable

Chris, quien se confiesa goloso y tiene un “gran apetito por la pizza y las hamburguesas”, sigue una regla de alimentación 80:20, en su mayoría saludable, con delicias ocasionales.

“Trato de tener una dieta muy equilibrada y comer orgánico, fresco, limpio y saludable siempre que puedo, y compro localmente”, dice.

“Alrededor de donde vivo hay muchas granjas y mercados locales, y hay muchos agricultores por aquí que ahora realizan entregas de cajas de frutas y verduras frescas”.

Chris Hemsworth sobre fitness

Chris lanzó la aplicación de salud y acondicionamiento físico Centr el año pasado, después de responder preguntas constantes sobre su enfoque de los entrenamientos y la salud.

La aplicación ofrece una variedad de entrenamientos, recetas y meditaciones.

“Soy conocido por el levantamiento de pesas más pesado debido a Thor, pero la gran mayoría de mis entrenamientos y calentamientos son pesos más livianos que son pesos corporales funcionales, y me gusta que el pilates sea flexible y funcional ”, dice.

“Surfeo, así que mi entrenamiento tiene que ser adecuado para eso, y si estoy aumentando para Thor, estoy bastante rígido e incómodo en el surf”.

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Mi pequeño es intrépido #truelegend

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Chris Hemsworth sobre la vida familiar

Como muchos de nosotros, Chris ha pasado gran parte de su tiempo este año en casa con su familia.

Si bien reconocer que la pandemia de coronavirus ha sido una “situación muy desafiante y desafortunada” para gran parte del mundo, Chris ha tratado de concentrarse en los aspectos positivos de llevar una vida más lenta.

“Durante los últimos 10 años he sabido lo que estaba haciendo todos los días de la semana durante los próximos meses y tenía horarios establecidos frente a mí”, dice.

“Hay una quietud forzada ahora a través de esto, y una parte de mí realmente disfruta estar en casa y estar presente con los niños y no estar atrapado en eventos futuros”.

Dice que tener hijos ha cambiado las prioridades de su vida y valora el tiempo que puede pasar con ellos.

“Ahora se trata realmente de elegir proyectos que me apasionen y de ser mucho más selectivo en mis decisiones. Si me va a alejar de la familia, tiene que ser muy especial.

“No quiero despertarme cuando tenga 60 años y decir, ‘Ok, ahora tendré un descanso’, y perderme los años más divertidos con mis hijos”.

La amabilidad, la empatía y poder ver las cosas desde la perspectiva de otra persona son valores que quiere inculcar en sus hijos.

“Espero tener niños de mente abierta, amables y colaborativos y que quieran compartir las oportunidades que se les presenten”, dice.

“Mis padres trabajaron en la protección de los niños, por lo que es una línea de trabajo desinteresada y cuidaron a los más vulnerables de nosotros y eso siempre fue muy inspirador”.

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Escrito por Erin Miller.