Si bien un impulso sexual saludable es bueno para nuestras relaciones e importante para la salud física y emocional, no está solo si no siempre está “de humor”.
El impulso sexual de una mujer, o libido, está influenciado por una variedad de factores físicos y psicológicos, con factores estresantes comunes como la ansiedad, las finanzas, el estrés laboral, las hormonas y la baja autoestima, todos influyen.
Sí, los hombres piensan mucho en el sexo!
Si bien la libido también puede ser un problema para los hombres, la mayoría de los hombres adultos menores de 60 años piensan en el sexo al menos una vez al día, según una investigación de la Universidad de Chicago.
El mismo estudio encontró que solo una cuarta parte de las mujeres dicen que piensan en el sexo con tanta frecuencia. Y que a medida que los hombres y las mujeres envejecen, cada uno fantasea menos, ¡pero los hombres aún fantasean con el doble de frecuencia!
Puede ser que nosotras las chicas estemos demasiado ocupadas haciendo otras cosas.
Según las estadísticas, las mujeres australianas pasan en promedio entre cinco y 14 horas a la semana limpiando, cocinando, comprando comestibles y haciendo las tareas de la casa.
Mientras tanto, el tipo promedio tarda menos de cinco horas en hacer “tareas domésticas”.
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5 alimentos para ayudar a alimentar tu deseo
También se cree que la nutrición afecta tu libido, por lo que hemos analizado los alimentos para ponerte de humor.
1. Ostras – Cleopatra y Casanova compartían el amor por las ostras, y la leyenda dice que Casanova tiró 50 de ellas crudas para el desayuno.
En 2005, un equipo de investigadores estadounidenses e italianos pareció reivindicar las afirmaciones de que las ostras son afrodisíacas después de descubrir que eran ricas en aminoácidos raros que desencadenan un aumento de los niveles de hormonas sexuales.
2. Espinaca – Desde los días de ‘Popeye’, este verde frondoso ha sido elogiado por su capacidad para hacerte “fuerte hasta el final” con la ciencia respaldando esto.
La espinaca es rica en magnesio, un mineral que disminuye la inflamación en los vasos sanguíneos, aumentando así el flujo sanguíneo, lo que a su vez puede aumentar la excitación.
3. Fruta – Los higos, plátanos, aguacates y sandías se consideran estimulantes de la libido.
La sandía se conoce como viagra natural porque contiene citrulina, un compuesto que ayuda a relajar los vasos sanguíneos, aumentando así el flujo sanguíneo.
Un estudio de la Universidad de Texas A&M encontró que este efecto de relajación podría aumentar el deseo sexual en ambos hombres y mujeres.
4. Chiles picantes – Diana Hoppe, autora de Deseo sexual saludable, tú saludable dice la capsaicina, la sustancia picante que le da a los chiles su patada, estimula las terminaciones nerviosas para liberar epinefrina.
Esta sustancia química provoca un aumento de la frecuencia cardíaca y puede desencadenar la liberación de endorfinas que provocan un subidón natural.
5. Chocolate – ¡Hemos guardado lo mejor para el final! Las investigaciones han descubierto que este dulce tratamiento promueve la liberación de feniletilamina y serotonina en su cuerpo, lo que a su vez puede producir efectos afrodisíacos y que mejoran el estado de ánimo.
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Otras formas de aumentar su deseo sexual
Puede sonar extraño, pero intenta ver una película de terror o montarte en una montaña rusa. ¿Por qué? La adrenalina hace que la sangre fluya más rápido, lo que a su vez estimula los sentidos. ¡Esto es bueno para el deseo!
Cualquier forma de ejercicio también es buena, ya que libera las endorfinas y te hace sentir más seguro y, a su vez, más deseable.
Y un último consejo. Limítese a una copa de vino o licores. Demasiado alcohol puede reducir su libido y conducir su deseo sexual hacia abajo.
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Escrito por Liz McGrath.