Los 5 mejores consejos de Michael Klim para ponerse en forma con la familia

Es un ex campeón olímpico de natación, pero Michael Klim dice que sus tres hijos son su mejor baza cuando se trata de fitness.

El nadador medallista de oro dice que incluso si quisiera, no tendría ninguna posibilidad de sucumbir a un “cuerpo de papá” con los niños Stella, 12, Rocco, 10 y Frankie de siete años.

“Mantenerse al día con ellos significa que hay mucho ejercicio no planificado”, sonríe.

El único poseedor del récord mundial comparte el mismo cuidado de sus hijos, que tienen su sede en Bali, cada semana (lo que significa que alternan semanas entre Klim y su madre, Lindy Rama-Ellis).

Además de dirigir su propia empresa de cuidado de la piel, Milk & Co, Michael es un orador motivacional y un modelo a tiempo parcial y sabe muy bien lo que parece estar ocupado.

Dice que a él y a su socia, la diseñadora de moda Desiree Devari, les encantan las “semanas que pasan” con los niños, que según él están llenos de acción de principio a fin.

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Klim comparte sus consejos para hacer que el fitness familiar sea divertido:

1. No dejes que el “estar ocupado” se interponga

“Es un malabarismo constante y bastante agitado, especialmente porque Desi y yo volamos de ida y vuelta a Melbourne, donde también tenemos un hogar, pero los niños son lo primero”, dice Michael sobre su ajetreada vida.

“Cada uno tiene su propio trabajo y presiones familiares, pero se trata de mirar su horario y dedicar tiempo a la familia. No siempre es fácil, pero las recompensas son grandes y cada minuto cuenta “.

2. Recuerda el factor diversión

“La clave con los niños es elegir actividades en las que esté todo despierto y en movimiento, pero también divirtiéndose, como nadar en la playa, remar y hacer wakeboard”, dice la leyenda de la natación australiana.

“No se sentirá como un ejercicio en ese momento, pero sentirás el ardor cuando llegues a casa, créeme.

“Lo mejor del ejercicio es que cuanto más lo mezcla, mejores son los resultados. No le tema al dolor muscular, por lo general significa que se está volviendo más fuerte “.

3. Fomentar el deporte

Si bien no es de extrañar que todos los niños de Klim naden, Michael, ahora de 41 años, dice que también tienen otros intereses.

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“A mi hija mayor le encanta surfear y montar a caballo”, dice.

“A mi hijo le gusta el tenis y el skate y a mi hija menor le encanta la gimnasia.

“Animo a mis hijos a entrar en un entorno competitivo no necesariamente porque quiera que ganen, sino porque creo que la mayoría de las lecciones de la vida se aprenden a través de la adversidad.

“Los deportes son una excelente manera de enseñar disciplina y perseverancia a los niños”.

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michael klim

4. Recuento de ejercicios accidentales

Michael dice que el ambiente relajado de Bali significa que los domingos por la mañana a menudo se pasan en la playa, seguidos de la piscina en casa por la tarde.

Si bien no todos vivimos en la costa, la estrella de la natación dice que pasear al perro, ir al parque o salir en bicicleta con la familia significa que estás levantado del sofá y estás haciendo algo.

“No descarte el ejercicio incidental”, dice.

“Se trata de estar presente en el momento con sus hijos y disfrutar el tiempo con ellos”.

5. Cocine comidas saludables juntos

Animar a los niños a que se involucren en la preparación de las comidas es otra excelente manera de fomentar un estilo de vida saludable, dice Michael, que todavía está muy en forma.

“A Desi le encanta hornear con Stella y Frankie los fines de semana y a mí me gusta preparar el desayuno con los niños”, dice.

“A todos nos encanta comer al fresco junto a la piscina siempre que podemos.

“Sé que soy un papá más presente y atento y me siento con más energía cuando todos comemos de manera saludable y pasamos tiempo al aire libre.

“¡Sin embargo, por lo general también tiene que haber algo de actividad acuática en algún lugar a lo largo de la línea!”

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Escrito por Liz McGrath.

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