Los 5 consejos de Jo Stanley para ser feliz y estar tranquilo

Sentarse a tomar una taza con La casa del bienestar La copresentadora de televisión Jo Stanley en su casa Art Deco bellamente renovada reveló un lado tranquilo y más reflexivo de la popular presentadora.

El día que llegamos para su sesión de fotos, hay un cómodo caos en la casa de Jo Stanley.

Mientras su hija Willow, de 10 años, está en la escuela, y su esposo Darren ‘Daz’ McFarlane se ha hecho escaso al ocuparse en el piso de arriba (sabio), nuestro equipo ha entrado apresuradamente y se ha apoderado de su casa con equipo de fotografía, accesorios y estuches de fotografías. ropa y maquillaje.

Mientras tanto, su adorable cachorro labrador, Daisy, está llamando mucho la atención.

En todo Jo es complaciente y agradable.

Es una sesión divertida y fácil, y después de que terminamos y el equipo se marcha, ella me ofrece una taza de té mientras nos sentamos y charlamos.

La vida, me dice, es más tranquila estos días.

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Encontrar la meditación

“Empecé a meditar de forma mucho más regular, a escribir en un diario y a practicar más la atención plena”, dice Jo, de 46 años.

Es un cambio refrescante para Jo, quien ha hablado abiertamente en el pasado de sus luchas contra la ansiedad y fue sorprendida cuando su programa de radio fue cancelado a fines de 2017.

“(La meditación) se convirtió en una forma de manejar la ansiedad que proviene de trabajar tan duro, se convirtió en una forma de entender quién soy y profundizar en quién soy”, dice ella.

“Creo que (la meditación) te permite no solo rendirte a lo que sucede a tu alrededor, te permite estar agradecido por ello”.

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Dar rienda suelta a su creatividad

Después de dos décadas de conducir la radio del desayuno, Jo ahora disfruta de la libertad de poder dictar la dirección de su día.

“Me encanta poder hacer mis propias cosas, me encanta trabajar desde casa en pijama, realmente disfruto tener una idea creativa que es toda mía”, el autor de la serie de libros para niños Jugar como una chica dice.

“Mis días están llenos de escritura, todavía estoy escribiendo mis columnas y trabajando en varios proyectos de libros.

“Estoy desarrollando una nueva serie de libros para niños, hay una comedia en la que he estado trabajando y hay un libro que comenzó como una ‘guía de atención plena para ser despedido’, pero está evolucionando más hacia una historia de cómo aprendí a ser feliz “.

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“Este fue un paseo encantador”. Cosas que dice mi hijo de 10 años. #mi corazón #misswillow #purecontentment #allineed @dazzheadspace

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Tener un plan

Mientras charlamos, ella menciona que es voluntaria en la tienda de uniformes de la escuela de su hija más tarde ese día.

“Y yo soy la presidenta de la escuela P&F, debería mencionarlo”, dice riendo.

La verdad es que ha aprendido a hacer malabarismos con su apretada agenda con calma y precisión.

“Soy muy rígida con la planificación diaria”, dice.

“Tan pronto como dejo de trabajar a tiempo completo, los días pueden pasar así.

“Me sentí muy improductivo y eso me causó mucho estrés, así que desarrollé un sistema en el que todos los domingos planifico mi semana y simplemente tacho las casillas. En realidad, soy un poco nerd de la administración “.

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Hacer elecciones profesionales satisfactorias

Co-hospedaje Casa del Bienestar La televisión también se ha convertido en una parte importante de su bienestar personal.

“Creo que si hubiera un programa de televisión como Casa del Bienestar cuando tenía 20 años, probablemente hubiera tenido una década mucho más feliz ”, dice.

“Nadie me explicó el vínculo entre el ejercicio y la salud mental, y nadie me presentó la meditación.

“Tengo una gran pasión por vivir conscientemente, por tomar decisiones conscientemente que sabes que te harán más feliz y saludable, y compartir eso”.

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Segunda cama destruida. Calcetines y zapatos masticados. El cuenco de agua se derramó por todas partes. Solo voy a tomar una siesta en este delantal que mi dueña ni siquiera sabía que tenía. Buenos dias bien aprovechado. # cachorro # labrador

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Estar presente

Si bien Jo tiene algunos proyectos más en proceso, dice que su enfoque ahora es permanecer verdaderamente consciente en el presente de su familia y de ella misma.

“No sabes lo que depara el mañana, y la ansiedad que solía tener, y todavía tengo, por no saber lo que depara el futuro es realmente extrema.

“Gestionarlo, y estar libre de él, es pensar ‘el tiempo ni siquiera existe, el futuro no existe, así que todo lo que tienes es ahora mismo'”.

Escrito por Claire Burke

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