No necesita una lista larga de metas de Año Nuevo, pero un par de cambios clave son suficientes para ponerlo un paso adelante para 2020.
Pedimos a expertos en varios campos que nos recomendaran una resolución que puede tener un gran impacto:
‘Este es el año para superar su jubilación’
Tania Tonkin, contadora colegiada, planificadora financiera y directora, aviso dmca:
“Pagar la hipoteca es siempre una buena estrategia, pero debes tener algo de qué vivir en la jubilación, dice Tania.
“Esto es especialmente importante para las mujeres que estadísticamente terminan con la mitad de la cantidad de súper en comparación con los hombres jubilados.
“Poner incluso un poquito más en una supercuenta con regularidad podría marcar una gran diferencia. Ese es el poder del interés compuesto.
“Entonces, tal vez en lugar de gastar su declaración de impuestos el próximo año en un día festivo o en una juerga de compras, considere hacer uso de algunas de las nuevas deducciones de impuestos que fomentan los súper ahorros.
“Los trabajadores pueden poner dinero extra en super y reclamar una deducción de impuestos al final del año.
“El límite para estas contribuciones en condiciones favorables es de $ 25,000 al año, por lo que solo necesita verificar su boleta de pago o preguntarle a su superfondo para averiguar cuánto puede agregar durante el año.
“También existen las nuevas reglas de contribución del cónyuge que proporcionan una compensación de impuestos de $ 540 a las familias elegibles de ingresos bajos a medios”.
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‘Es hora de pensar en comer menos carne’
Rick Hay, Healthista director nutricional:
“Una de las mejores cosas que puede hacer para mejorar la salud en 2020 es comer más alimentos de origen vegetal”, dice Rick.
“Las comidas a base de plantas tienden a ser más ricas en fibra, lo cual es excelente para ayudar a reducir los antojos y equilibrar los niveles de azúcar en la sangre.
“Esto los convierte en una buena opción si está buscando perder peso o mantener la pérdida de peso.
“La otra cosa acerca de las opciones veganas e incluso vegetarianas es que también son mejores para la salud cardiovascular.
“No solo eso, sino que las opciones a base de plantas tienden a ser más densas en nutrientes, lo que brinda más vitaminas, minerales y fitonutrientes protectores al cuerpo, lo que también ayuda a mejorar la función digestiva y la salud intestinal al tiempo que estimula el sistema inmunológico”.
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‘Emprender la meditación en 2020 puede ayudar a mejorar tu vida’
Luke Mcleod, entrenador de meditación y atención plena y fundador de Soul Alive:
“El único cambio que recomendaría para ayudar a mejorar su vida es comenzar a meditar con regularidad si aún no lo ha hecho”, dice.
“Hay numerosos beneficios que la meditación puede traer, pero un estudio publicado en La Revista Internacional de Psiquiatría Geriátrica Es un punto destacado, que muestra una mejora del 43 por ciento en la actividad de la telomerasa (una enzima necesaria para retrasar la aparición de la enfermedad de Alzheimer) después de solo 12 minutos de meditación al día durante ocho semanas.
“En otras palabras, es una práctica que puede cambiar la vida de algunos”.
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‘Adquiera el hábito de hacer un plan (y luego cúmplalo)’
Ben Lucas, director de Flujo atlético:
“No importa cuál sea su objetivo, le sugiero que lo anote y elabore un plan para ayudarle a llevarlo a cabo. Simplemente decir que lo vas a hacer no es suficiente ”, dice Ben.
“Si su plan es comenzar a trabajar cuatro días a la semana, por ejemplo, coloque una nota en su calendario y guárdela como lo haría con cualquier otra fecha.
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“Sugiero reservarlo en un horario en el que sea factible, así que si sabes que a menudo te quedas hasta tarde en el trabajo, intenta reservarlo por la mañana o a la hora del almuerzo.
“Aprecio que no a todo el mundo le guste hacer una sesión de entrenamiento duro todos los días, pero aún así debería estar haciendo algo.
“En los días que no esté haciendo ejercicio, tómese un tiempo para caminar, estirar, surfear, el objetivo es moverse durante al menos 30 minutos al día”.
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Escrito por Dilvin Yasa.