¿Está tu cerebro agotado por tomar demasiadas decisiones triviales? Es posible que se esté impidiendo hacer las llamadas correctas cuando sea necesario.
¿Serán tostadas para el desayuno o cereales? ¿Un descafeinado o un doble trago? ¿Debería llevar un vestido o unos vaqueros y debería llevar una chaqueta?
Si siente que ya está agotado antes de salir de casa, hay una buena razón para ello; Probablemente esté sufriendo de fatiga por tomar decisiones, un fenómeno psicológico en el que la productividad de una persona finalmente se ve comprometida después de agotarse por la interminable toma de decisiones que conlleva la vida moderna, que se estima en 35.000 al día.
Es una forma de funcionamiento que no se puede sostener, dice la Dra.Sheena Iyengar, profesora de la Universidad de Columbia y autora de El arte de elegir.
“Los seres humanos tenemos una energía y una capacidad limitadas para procesar todas las opciones con las que entramos en contacto a diario, por lo que cuando esas opciones superan un cierto umbral, nuestras mentes hacen un cortocircuito y tomamos malas decisiones o, a veces, nos sentimos demasiado abrumados para siquiera tomar decisiones. una elección en absoluto “.
Muchos de los grandes líderes y mentes de negocios del mundo están en ello, trabajando activamente para reducir la cantidad de decisiones triviales que tienen que tomar cada día a fin de liberar una valiosa capacidad intelectual para dedicarla a temas más importantes.
Es la razón por la que solo vimos al difunto Steve Jobs de Apple con cuellos de tortuga negros, y que solo vemos a Mark Zuckerberg de Facebook con camisetas grises.
La ciencia muestra que están en el camino correcto, ya que las primeras dos horas después de que nos despertamos por la mañana son las más productivas (a la inversa, esa depresión de las 3 de la tarde en la que su cerebro se recupera también está respaldada por la ciencia).
Superar la fatiga
La profesora Iyengar recomienda dominar lo que ella llama las ‘3 C’.
“Lo primero que debe hacer es reducir el número de simples opciones tienes que hacer antes que tu clasificar por categorías los restantes ”, dice.
“La última C se refiere a concretar – hacer que las consecuencias de sus elecciones sean lo más vívidas posible para que comprenda mejor las posibles repercusiones “.
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Para ayudarse aún más, también puede:
- Organice los aspectos más triviales de su vida, como lo que va a usar o comer para las comidas la noche anterior. Si disponer su ropa y escribir una lista detallada de tareas le ayuda a liberar una valiosa capacidad intelectual por la mañana, hágalo.
- Si tiene el hábito de escribir una lista de cosas por hacer, solo coloque los tres elementos importantes principales en la lista; de lo contrario, corre el riesgo de abrumarse y reducir sus capacidades de toma de decisiones.
- Use su diario para bloquear todas las citas, desde cenas con amigos hasta ejercicios diarios (los estudios muestran que comprometerse con esto significa que es menos probable que delibere y más probabilidades de cumplir).
Si tiene niños pequeños en casa, anticípese al juego de la lonchera con estas ideas para preparar comidas con anticipación para los niños, o mejor aún, desarrolle un plan de comidas que le encantará a toda la familia.
Escrito por Dilvin Yasa