Se dice que es el secreto para una vida más feliz y más larga. Entonces, ¿qué es exactamente Ikigai y cómo encuentras el tuyo?
Ikigai es el concepto japonés de encontrar tu propósito en la vida.
Traducido de forma aproximada significa “aquello que hace que la vida valga la pena” y se dice que es el secreto para una vida más feliz y más larga.
Con Japón con el mayor número de centenarios per cápita del mundo, ¿es hora de hacer lo que hacen los japoneses y encontrar su Ikigai?
¿Qué es Ikigai?
La definición occidental común de Ikigai es donde la pasión, la misión, la profesión y la vocación se cruzan.
El fundador de la Clínica de Psicología Ikigai, Tunteeya Yamaoka, dice que, contrariamente a la creencia popular, Ikigai no siempre se trata de una carrera.
“Ikigai se trata de hacer cosas que te hagan sentir ‘vivo’, practicar tus valores y crear un estilo de vida por el que valga la pena vivir donde puedas experimentar tu alegría interior”, dice Tunteeya.
Para algunos, esto podría estar en el trabajo, pero para otros se puede encontrar fuera de su trabajo, tal vez en una actividad o pasatiempo.
“Todo el mundo vive vidas diferentes y tiene valores diferentes, por lo tanto, hay una variedad de formas diferentes de expresar tu Ikigai”, dice.
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Cómo encontrar tu Ikigai
Encontrar tu Ikigai requiere que aproveches tu sistema de valores interno, dice Tunteeya.
Hágase preguntas como:
- ¿Qué valoro realmente en la vida?
- ¿Qué me gusta hacer?
- ¿Qué me hace sentir vivo?
“Entonces la pregunta se vuelve interna, única para cada individuo y significativa para usted. No hay respuestas correctas o incorrectas ”, dice.
El fundador de Upstairs Coaching, Alex Kingsmill, dice que es importante ir a tu propio ritmo en el proceso de encontrar tu propósito y tu pasión.
“Vaya con cuidado y mantenga el proceso a la ligera. Explore de una manera que se sienta bien ”, dice el entrenador de vida.
“Para algunos que podrían estar sentados en la playa tomando notas; otros tal vez prefieran pensar en la noche, acurrucados con un buen vaso de vino tinto. Guarde todas sus respuestas en un pequeño cuaderno (para mirar hacia atrás) “.
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Cómo vivir según tu Ikigai
Tunteeya dice que es importante tratar de basar su estilo de vida en torno a su Ikigai.
“Si te niegas a ser capaz de practicar lo que valoras, es cuando empiezas a encontrar problemas de salud mental como ansiedad y depresión. Piense en ello como su necesidad para la vida ”, dice ella.
Esto significa darte la oportunidad de hacer lo que te haga sentir vivo, ya sea una salida creativa o un cambio en tu carrera.
“(Conocer tu Ikigai) te permite enfocarte en una forma de ser: encontrar alegría, satisfacción y equilibrio en lo cotidiano. Así que concéntrate en los pequeños cambios que puedes hacer en tus ritmos cotidianos, para alinearte más con lo que te importa ”, dice Alex.
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Una guía para la vida
Lo importante a tener en cuenta es que una vez que haya encontrado su ikigai, es algo que puede esperar cambiar y evolucionar.
Cuando tu vida cambia, ya sea tener una familia o progresar en tu carrera, también lo harán tus valores, dice Tunteeya.
El beneficio de encontrar tu Ikigai es que te arma con una “brújula” que te ayudará a guiarte por la vida.
“Cuando sabes qué es lo que hace que la vida valga la pena, comprendes tus prioridades en la vida”, dice.
Escrito por Tania Gomez.