Los médicos de cabecera controlan la presión arterial de forma rutinaria, pero ¿qué significa cuando es alta o baja y qué puede hacer al respecto?
El Dr. Mel Smith, del Royal Australian College of General Practitioners, ofrece información sobre los riesgos para la salud asociados con la presión arterial y los pasos que podemos tomar para prevenir la hipertensión.
Hipertensión versus hipotensión
Suenan similares, pero estas dos palabras en realidad se refieren a extremos opuestos del espectro del nivel de presión arterial.
Hipertensión se refiere a la presión arterial alta, mientras que hipotension describe baja presión.
La razón por la que la hipertensión se discute más ampliamente es porque la presión arterial alta tiene muchas más complicaciones de salud que la presión arterial baja.
“Tener presión arterial alta persistente aumenta la tensión en el corazón y los vasos sanguíneos de todo el cuerpo”, dice el Dr. Smith.
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La presión arterial alta a menudo se conoce como un “asesino silencioso” porque sus síntomas tienden a ser ignorados, como dificultad para respirar, mareos, visión borrosa y náuseas.
“(La hipertensión) puede afectar a muchos órganos diferentes y aumenta el riesgo de que se debiliten, se dañen o dejen de funcionar por completo”, dice el Dr. Smith.
“La mayoría de las veces no puede sentir ningún síntoma específico de hipertensión, pero puede dañar sus riñones, sus ojos y contribuir a ataques cardíacos y demencia”.
Los médicos de cabecera controlan rutinariamente la presión arterial porque a menudo sirve como precursor de complicaciones de salud graves, potencialmente fatales.
“La presión arterial alta puede provocar un derrame cerebral o bloquear las arterias de los brazos y las piernas”, dice el Dr. Smith.
“Si también fuma, tiene diabetes o colesterol alto, esto aumenta aún más los riesgos de estos problemas y es aún más importante reducir la presión alta”.
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¿Cuál es la presión sanguínea normal?
Los niveles saludables de presión arterial pueden variar según el individuo.
“Por lo general, nuestro objetivo es que los pacientes tengan una presión arterial inferior a 140/90 mmHg. La hipertensión se define como una presión arterial por encima de esta ”, dice el Dr. Smith.
“Para algunos pacientes que tienen un mayor riesgo de enfermedad cardiovascular, podemos apuntar a una presión arterial sistólica objetivo más baja de menos de 120 mmHg, mientras que un rango ideal de presión arterial es alrededor de 90-120 mmHg sistólica y 60-80 mmHg diastólica”.
¿Qué significan sistólica y diastólica?
La presión arterial sistólica es el primer número o el número “superior” que escuchará cuando hable sobre la presión arterial.
Representa la presión más alta cuando su corazón late y aprieta para empujar la sangre alrededor de su cuerpo a través de sus arterias, dice el Dr. Smith.
La presión arterial diastólica, el segundo número o número “inferior”, es la presión más baja cuando el corazón se relaja entre contracciones / latidos.
Las seis mejores formas del Dr. Mel Smith para reducir la presión arterial
“Las mejores formas de reducir la presión arterial, o mantenerla en el rango normal, son observar su estilo de vida”, dice el Dr. Smith.
Ella recomienda:
- Dejar de fumar
- Reducir el alcohol
- Perder peso
- Consuma más alimentos integrales, especialmente verduras frescas y carnes magras.
- Reducir la ingesta de sal
- Ejercicio
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Escrito por Charlotte Brundrett.