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Julio seco: el momento perfecto para revisar sus hábitos de bebida

Agosto 29, 2021

Entonces, ¿pensaste en renunciar al alcohol para el julio seco? Es posible que sea mejor que realice algunos cambios de estilo de vida a más largo plazo.

Todas las noches, cuando llega a casa del trabajo, a Prue Miller * le gusta abrir una botella de tinto.

“Si es un día laborable, me limpiaré desde media botella hasta una botella llena, más si mi esposo se reúne conmigo para tomar una copa”, dice.

Los fines de semana, la cantidad que bebe Prue es considerablemente mayor. “Siempre hay una fiesta, cena o barbacoa para ir, por lo que es fácil conseguir una botella de vino al día, además de otras bebidas como cócteles o licores”.

Sobre el papel, puede parecer excesivo, pero Prue insiste en que la cantidad que bebe se considera “promedio” dentro de su círculo social.

Los hombres tienen solo 1,2 veces más probabilidades de ser bebedores problemáticos que las mujeres.

De hecho, las estadísticas muestran que la mayoría de nosotros estamos bebiendo mucho más allá de las pautas del Consejo Nacional de Investigación Médica y Salud de no más de dos bebidas estándar al día (una cifra diseñada para reducir el riesgo de daño de por vida de una enfermedad o lesión relacionada con el alcohol, como riesgo de enfermedad cardíaca, accidente cerebrovascular y una multitud de cánceres desde el intestino hasta el seno).

Según la Oficina de Estadísticas de Australia, aproximadamente uno de cada cuatro hombres y una de cada 10 mujeres superan el riesgo, aunque un análisis reciente de la Universidad de Nueva Gales del Sur ha encontrado que la brecha entre los sexos está empezando a reducirse. Históricamente, los hombres tenían tres veces más probabilidades que las mujeres de beber en exceso, pero ahora casi se alcanza la paridad, particularmente entre los nacidos entre 1991 y 2000, y los hombres solo tienen 1.2 veces más probabilidades de ser bebedores problemáticos que las mujeres.

Choque cultural

Si todos bebemos demasiado, podemos culpar a nuestra cultura, que normaliza esos hábitos, dice el gerente de políticas nacionales de la Fundación de Alcohol y Drogas, Geoff Munro.

“Estamos socializados en él desde una edad temprana, constantemente siendo bombardeados con el mensaje de que somos gente que bebe mucho”, dice Geoff. “Y dondequiera que vayamos, nos ofrecen alcohol, ya sea en un cumpleaños, para ponernos al día con amigos o para ir al fútbol, ​​por lo que a la gente le resulta difícil saber si están bebiendo demasiado”.

Una agencia de publicidad creó una cuenta de Instagram falsa para Louise Delage, que muestra a la glamorosa modelo de fiesta, tomando el sol y pasando el rato con amigos, con el omnipresente cóctel o vino en la mano en cada toma. Pero pocos seguidores se dieron cuenta de que ella podría tener un problema, o que era una campaña para resaltar lo difícil que es detectar quién tiene un problema con la bebida y quién no.

“Las líneas siguen siendo borrosas, pero lo que los australianos no tienen ningún problema con señalar a los que no beben”, admite Geoff, quien agrega que el 20 por ciento de los australianos se encuentran dentro de esta categoría. “Les hacemos pasar un mal rato porque a menudo nos amenaza su comportamiento y esto sugiere que a muchos de nosotros nos gustaría dejar de beber, pero tememos no poder hacerlo”.

Piensa antes de beber

Si le preocupa la cantidad de alcohol que está guardando, esa podría ser su primera pista de que podría ser el momento de reducir, dice Geoff.

“Aquellos que preguntan si están bebiendo demasiado probablemente estén bebiendo demasiado, pero otros signos a tener en cuenta incluyen resacas regulares después de salir por la noche, usar bebidas como recompensa o buscar oportunidades para salir a beber”.

Pregúntese si se está saltando el trabajo debido a desventuras relacionadas con la bebida, si se queda atrapado en el vino después de que los niños se van a la cama con regularidad, si encuentra hematomas extraños en su cuerpo que no puede explicar o si tiene conversaciones con la familia y amigos sobre tu forma de beber.

Buscar ayuda puede ser un desafío para muchos, así que hable con su médico acerca de sus inquietudes, recomienda Geoff.

“Si bebe mucho, puede ser peligroso dejar de beber de repente”, dice. “Es una buena idea trabajar con su médico o el trabajador del centro de salud de la comunidad para reducirlo y desarrollar algunas estrategias, o ponerse en contacto con una clínica de tratamiento de drogas y alcohol. La ayuda está ahí “.

* Nombre cambiado para proteger la privacidad.

Comuníquese con DrugInfo al 1300 858 584 para hablar con un consejero capacitado.

Escrito por Dilvin Yasa