Skip to content

Gachas de cáñamo y chía de Luke Hines

Septiembre 18, 2023

Fácil de preparar y tan delicioso, este desayuno apto para veganos seguramente hará sonreír a todos los miembros de la familia.

Ingredientes

  • 250 ml (1 taza) de leche de coco
  • 80 g (1/2 taza) de semillas de cáñamo peladas (corazones)
  • 3 cucharadas de coco rallado
  • 2 cucharadas de semillas de chía
  • 1 cucharada de aceite de coco
  • 1/2 cucharadita de pasta o polvo de vainilla
  • 1/4 cucharadita de canela molida
  • Pizca de sal marina
  • 1 cucharada de sirope de fruta monje o 1 o 2 gotas de stevia líquida
  • 1-2 cucharadas de agua filtrada (opcional)

Servir

  • 80 g (1/2 taza) de arándanos
  • 1 cucharada de coco rallado, tostado

Método

Paso 1.
En una cacerola a fuego medio, mezcle la leche de coco, las semillas de cáñamo, el coco rallado, las semillas de chía, el aceite de coco, la vainilla, la canela, la sal y el edulcorante de su elección durante 2-3 minutos o hasta que la mezcla comience a burbujear.

Paso 2.
Reduzca el fuego a bajo y cocine a fuego lento durante 10 minutos, o hasta que la mezcla esté espesa y cremosa (si la mezcla parece demasiado espesa, simplemente agregue un chorrito de agua filtrada).

Paso 3.
Para servir, divida la mezcla en dos tazones y cubra con los arándanos y el coco rallado tostado.

2 porciones

libro de cocina de luke hines Extraer de
El plan de arranque rápido bajo en carbohidratos de Luke Hines.
Disponible ahora. Publicado por Plum. Fotografía de Mark Roper. Ir a Booktopia to compra.