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¿Estás saboteando tus relaciones?

Mayo 20, 2021

Para algunas personas, el amor es una serie de catástrofes. Pero, ¿podría influir el autosabotaje?

Si cree que tiene mala suerte en el amor y sus relaciones fallan una y otra vez, puede que sea el momento de analizar su enfoque del romance.

Muchas personas comienzan con éxito una relación romántica, solo para destruirla.

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¿Qué es el autosabotaje?

“El autosabotaje es una estrategia que la gente usa para protegerse o mejorarse a sí misma”, dice Raquel Peel, investigadora en psicología de la Universidad James Cook que está estudiando por qué algunas personas autosabotean sus posibilidades de amar.

“Creemos que los autosaboteadores tienen puntos de vista inseguros de las relaciones románticas. Aunque parezca que están haciendo todo lo posible para mantener la relación, el resultado esperado es el fracaso ”, dice.

“En esta situación, una persona puede garantizar una victoria si la relación sobrevive a pesar de todo, pero también si la relación fracasa porque en ese caso se validan sus opiniones inseguras.

“A veces las relaciones no funcionarían de todos modos, pero a veces las personas tienen buenas parejas y buenas relaciones y las destruyen sin darse cuenta”.

La gente entra en un ciclo de buscar problemas y encontrarlos.

¿Por qué el sabotaje?

Peel dice que el apego, la forma en que las personas aprenden a amar y a crear vínculos, puede influir en el comportamiento de sabotaje.

Si tenemos relaciones difíciles con padres y hermanos, crecemos sintiendo que no se puede confiar en las personas y que eventualmente nos dejarán o nos lastimarán.

“O si tienes una relación y tu pareja te engaña, aprendes que eso es el amor”, dice Peel.

“Llevas eso a la próxima relación y piensas ‘me engañarán’ y lo proyectas en la próxima relación. La gente entra en un ciclo de buscar problemas y encontrarlos “.

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Los comportamientos de autosabotaje incluyen:

  • Ser demasiado crítico con una pareja.
  • Siempre buscando lo que una pareja no hace bien, en lugar de apreciar lo que hace.
  • Pasar demasiado tiempo con amigos o en el trabajo en lugar de con una pareja.
  • Evitando la intimidad.

Cómo dejar de arruinar tus relaciones

  • La autoconciencia es el primer paso: ¿Tiene puntos de vista inseguros e ideas distorsionadas de lo que debería ser una relación? ¿Son realistas sus expectativas de una pareja romántica?
  • La baja autoestima puede conducir al autosabotaje de la relación: Si no se siente bien consigo mismo, considere la posibilidad de consultar a un consejero que pueda ayudarlo a desarrollar su confianza y su autoestima.
  • Reconoce que para crear un vínculo de amor seguro es necesario que seas vulnerable: “No puede protegerse si quiere entablar una relación íntima y saludable”, dice Peel.

Leer más sobre cómo entrenar tu cerebro para ser feliz y cómo recuperar la intimidad en su relación.

* Raquel Peel está buscando participantes para un estudio sobre estilos de relación. Obtenga más información.

Escrito por Sarah Marinos.