Esta poderosa hierba está cargada de nutrientes y debería estar en el arsenal de todas las madres que amamantan.
Puede tener un nombre inusual, pero no hay nada extraño en los muchos beneficios que aporta el fenogreco.
Viene cargado de nutrientes que incluyen proteínas, magnesio, manganeso, hierro y vitamina B6.
Y hay un beneficio adicional que podría sorprenderlo: el fenogreco también puede ayudar a apoyar la producción de leche en las madres que amamantan.
¿Qué es el fenogreco?
Originario de Asia y el Mediterráneo, el fenogreco se ha utilizado durante siglos para la salud y el bienestar.
Incluso se menciona en detalle en los escritos de papiro egipcio que se remontan al 1500 a. C.
Hoy en día, las semillas se convierten en cápsulas, polvos, tés, extractos líquidos y como apósitos para la piel.
Las semillas de fenogreco tienen un fuerte sabor a arce, tanto que la especia a veces se usa para dar sabor al jarabe de arce de imitación.
La importancia de la leche materna
Como primer alimento de un bebé, la leche materna está repleta de macro y micronutrientes, así como de vitaminas, hormonas y factores antiinfecciosos y antiinflamatorios.
La Organización Mundial de la Salud recomienda que las mujeres amamanten exclusivamente a sus bebés durante los primeros seis meses si es posible.
Una de las razones por las que las mujeres pueden dejar de amamantar es el bajo suministro de leche, y ahí es donde puede entrar el fenogreco.
Cómo el fenogreco ayuda a aumentar el suministro de leche
La hierba superestrella es el galactagogo más popular utilizado en la medicina herbal occidental tradicional para ayudar a aumentar la producción de leche en las nuevas mamás.
Una encuesta de 124 consultoras en lactancia publicada en Medicina de la lactancia materna descubrió que el fenogreco era el remedio popular más recomendado para ayudar a aumentar la leche materna.
Un estudio en La revista de medicina alternativa y complementaria encontró que el volumen de leche extraída de las madres que consumieron té de fenogreco se duplicó, en comparación con las madres que no lo hicieron.
Otro estudio de la Universidad IPB encontró que las madres que tomaban cápsulas de 600 mg de semillas de fenogreco tres veces al día durante un mes aumentaron la producción de leche materna en un 20 por ciento.
Se cree que la hierba aumenta la producción de leche materna al estimular la producción de sudor. (Las glándulas mamarias son glándulas sudoríparas modificadas por hormonas).
Cómo aumentar la ingesta de fenogreco
La alholva viene en algunas formas diferentes, que incluyen té y polvo o semillas que se pueden mezclar con un poco de agua o jugo.
Las mamás y las futuras mamás también pueden usar suplementos para ayudar a aumentar su ingesta de fenogreco.
Apoyo para la lactancia materna Swisse Ultinatal La fórmula está diseñada para aumentar la producción de leche materna con fenogreco, como se usa tradicionalmente en la medicina herbaria occidental, y para brindar apoyo nutricional a la madre y al bebé durante el ciclo de lactancia.
También contiene vitaminas B para apoyar la producción de energía y reducir el cansancio durante la etapa exigente y privada de sueño de la maternidad temprana.
Esta publicación es presentada por Apoyo para la lactancia materna Swisse Ultinatal.
Lea siempre la etiqueta. Si los síntomas persisten, hable con su profesional de la salud. Los suplementos solo pueden ser útiles si la ingesta dietética es inadecuada. Siga las instrucciones de uso. La alholva se usa tradicionalmente en la medicina herbal occidental para ayudar a aumentar la producción de leche materna.