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Dietas de moda retro que hicieron más daño que bien

Octubre 27, 2021

Desde tragar tenias hasta comer toronja en cada comida, las dietas de moda han ofrecido algunos métodos bastante salvajes para eliminar la grasa a lo largo de los años.

Durante décadas, ha surgido una corriente interminable de dietas fantasiosas que prometen perder kilos y llevar una vida más saludable.

A menudo parecen una solución mágica al principio, pero, en la mayoría de los casos, terminan siendo un problema en el horizonte de la pérdida de peso, dice la dietista Melanie McGrice.

“Estoy bastante sorprendido de que la gente todavía los esté haciendo e invirtiendo en otros nuevos, aunque en el fondo todos sabemos que no van a funcionar”, dice Melanie, de la Asociación de Dietistas de Australia.

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Cómo detectar una dieta de moda

Cuando se trata de perder peso, los expertos dicen que la mejor manera de tener un cuerpo más delgado es a través de hábitos saludables.

La dietista Seema Singh Kashyap dice que cualquier dieta que prometa resultados drásticos “sin la evidencia científica” debería ser una señal de alerta.

También recomienda mantenerse alejado de los planes de alimentación, a menudo respaldados por celebridades, que utilizan combinaciones de alimentos extrañas o excluyen grupos completos de alimentos.

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Y cuando miras hacia atrás a través de los libros de historia, algunas dietas de moda parecen un poco más increíbles que otras:

La dieta de la toronja

Los partidarios de esta dieta afirman que la toronja tiene capacidades adicionales para quemar grasa.

Aboga por comer muchos huevos y carne, y al menos un café al día, junto con pomelo antes o con cada comida.

“Es esencialmente una dieta baja en carbohidratos y calorías que usa toronjas como argumento de venta, pero no va a durar mucho tiempo”, dice Melanie.

Dieta para fumar

Suena extremadamente ridículo ahora que conocemos sus innumerables riesgos para la salud, pero alguna vez fumar se consideró una buena técnica de dieta.

En la década de 1920, una marca de cigarrillos introdujo la dieta alentando a las personas a fumar en lugar de comer dulces.

Las personas usaban cigarrillos a propósito para controlar su peso, ignorando los impactos en los pulmones, el corazón y el bienestar físico en general.

La dieta del chocolate

Probablemente la dieta más sabrosa de todos los tiempos, esta moda, que incluía comer chocolate amargo todos los días, parecía demasiado buena para ser verdad.

Y, por supuesto, no lo fue.

Fue ideado por un biólogo mostrando lo fácil que era difundir noticias falsas sobre salud.

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La dieta de la bella durmiente

Los expertos han criticado este régimen, que promueve dormir más tiempo para no comer.

Pero Melanie advierte que no solo las personas que hacen dieta literalmente se mueren de hambre, sino que el uso reportado de sedantes para dormir más es peligroso.

La dieta de la sopa de repollo

Vendidas como planes de alimentación rápida para bajar de peso, las dietas de sopa restringen drásticamente las calorías.

Este implica comer un caldo a base de repollo durante hasta siete días debido a la falta de carbohidratos y nutrientes adecuados.

Seema dice que los seguidores perderán peso, pero también es probable que tengan hambre intensa, malestar físico y aumento de peso a largo plazo.

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La dieta de la tenia

¿Tragar tenias, que se adhieren al intestino y se alimentan de los nutrientes del cuerpo? No, gracias.

Melanie dice que, como era de esperar, los médicos no recomiendan la dieta para la tenia y puede ser muy peligrosa, provocando náuseas, diarrea, dolor de estómago y, en casos extremos, la muerte.

La dieta alcalina

Aún haciendo rondas, esta dieta pretende realinear la alcalinidad del cuerpo y reducir el riesgo de diabetes y problemas cardiovasculares.

Implica volverse vegano, sin embargo es mucho más restrictivo, eliminando los cereales integrales y los azúcares refinados.

“La filosofía es que estos alimentos tienen un PH más alcalino y te ayudan a quemar más calorías, pero no se basa en evidencia”, dice Melanie.

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Escrito por Alex White.