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Deshazte de la dieta: cómo amar tu cuerpo, tal como es

Julio 17, 2021

Un poco de amor por el cuerpo puede ser de gran ayuda para llevar una vida más saludable, feliz y activa.

Pero la investigación del año pasado encontró que muchos australianos no están contentos con su cuerpo y apariencia.

Un informe sobre la estima corporal de The Butterfly Foundation encontró que más del 40 por ciento de las personas estaban insatisfechas con su apariencia, y el 73 por ciento de las personas deseaba poder cambiar su apariencia.

Y el 53 por ciento de las personas rara vez o nunca habló de manera positiva sobre su apariencia.

“Nunca antes la intensidad en torno a la imagen y la apariencia había sido tan alta”, dice Danni Rowlands, gerente nacional de servicios de prevención de la Fundación Butterfly.

“Siempre ha habido ideales de apariencia, pero los aspectos perfeccionistas de la apariencia son mucho más valorados en estos días.

“Existe una obsesión por no envejecer, existe el miedo a la gordura y la gente busca una forma y un peso perfectos.

“Cuando las personas no están a la altura de los estereotipos y las imágenes que ven en los medios y en las redes sociales, pueden sentirse insatisfechas”.

Muchas personas recurren a la dieta para tratar de ajustarse al estereotipo de que “lo delgado es hermoso”.

Pero se insta a las personas a tener una relación sana y equilibrada con la comida, el ejercicio y su cuerpo, sin importar su tamaño o forma.

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Aprenda a apreciar su cuerpo

Danni dice que hay varias cosas que podemos hacer para amar y apreciar nuestro cuerpo:

Ten una conversación honesta sobre lo que sientes por tu cuerpo.

¿Por qué tienes estos sentimientos? ¿De dónde vienen? Sea consciente de las cosas que pueden hacer que se sienta insatisfecho.

Evite compararse con imágenes de redes sociales

“Las redes sociales influyen negativamente en las personas”, dice Danni.

“La gente sigue buscando imágenes y si te comparas con ellas a menudo, no es útil”.

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Encuentre el movimiento y la actividad que disfruta para su salud y bienestar

“Cuando participas en actividades positivas y usas tu cuerpo, te sientes más positivo acerca de tu forma y tamaño”, agrega Danni.

Recuérdate a ti mismo que estás bien tal como eres

“Internamente, la gente intimida a su cuerpo y apariencia. Encuentre formas de detener ese discurso de apariencia tóxica y desafíe la idea de que hay una forma correcta e incorrecta de mirar ”, dice Danni.

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Concéntrese en lo que su cuerpo hace por usted todos los días.

En lugar de preocuparse por su apariencia, examine las cosas que su cuerpo lata hazlo y celebra eso.

Si necesita ayuda, comuníquese con la línea de ayuda nacional de The Butterfly Foundation al 1800 334 673.

Escrito por Sarah Marinos.