A nadie le gusta perder, pero ser derrotado, en el amor, en el trabajo o en el campo deportivo, es una importante lección de vida.
Tal vez buscaste un ascenso en el trabajo y un colega te adelantó para conseguir un nuevo puesto y un salario más alto.
Quizás su equipo de fútbol o de netball llegó a la gran final y fue aplastado por la oposición.
O tal vez hiciste un examen y tu resultado no fue tan espectacular como esperabas.
En algún momento de nuestra vida, todos enfrentamos la derrota. De hecho, es probable que sea una experiencia con la que tendremos que lidiar muchas veces.
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No todo está perdido
Es importante desarrollar la mentalidad correcta en torno a la derrota, dice la psicóloga consejera de Health Information Company, la Dra. Mandy Deeks.
“Una de mis citas favoritas de todos los tiempos es del Dalai Lama, quien dice ‘el fracaso es nuestro mejor maestro’. También dice, ‘cuando pierdas, no pierdas la lección’ ”, dice Mandy.
“La derrota es una gran oportunidad para aprender, pero mucha gente tiene miedo al fracaso y la derrota.
“Creemos que debemos ser perfectos para ser considerados exitosos, no queremos decepcionar a otras personas y no queremos parecer tontos.
“En el trabajo, en la escuela y en nuestras relaciones, a menudo no nos damos cuenta de que fallar es ser humano”.
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Cómo hacer frente a la derrota
Enfrentar la derrota inevitablemente desencadena emociones que van desde la decepción y la ira hasta la tristeza, la ansiedad y la sensación de pérdida.
Pero una vez que esas emociones pasan, ¿cómo puedes convertir la derrota en algo positivo?
Detente y reflexiona
“Pregúntese qué puedo aprender de esto. ¿Qué significa esto para mí ahora? ¿Necesito reevaluar mis objetivos? ¿Qué cambios puedo hacer? ¿Quién puede apoyarme y con quién puedo hablar sobre esto? ” dice Mandy.
“Después de una derrota puede ser un momento en el que aprendas quién estará ahí para ti cuando lo necesites”.
Ser amable con usted mismo
“A menudo, después de una derrota, la gente puede pensar, debería haber hecho esto o aquello, ¿por qué hice esto?” ella dice.
“Se castigan a sí mismos, pero si te concentras en las cosas en las que fallas, pierdes la confianza”.
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Mira tu balance personal
Escriba en qué es bueno y lo que ha logrado en su vida hasta ahora.
Es posible que haya sido derrotado en algo recientemente, pero equilibre eso con todos los aspectos positivos que ha logrado.
No temas al cambio
“La derrota a menudo significa que tienes que cambiar tus ideas sobre algo o tomar una dirección diferente y eso puede dar miedo al principio”, dice Mandy.
“Pero si tienes miedo a la derrota, pierdes oportunidades”.
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Escrito por Sarah Marinos.