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Consejos para que los niños vuelvan a la rutina escolar

Octubre 14, 2021

Después de un largo receso de verano, ¿cuándo es el momento adecuado para comenzar a preparar a los niños para su regreso a la escuela? ¿Y cómo puedes hacer que vuelvan a la rutina?

Las primeras semanas de vacaciones escolares parecen interminables. Las realidades de volver al aula, hacer malabares con los deberes, preparar los almuerzos y tener que irse a la cama a una hora razonable son algo de lo que preocuparse mucho más tarde …

Pero antes de que te des cuenta, el primer día del nuevo año escolar se acerca. Entonces, ¿cómo puede ayudar a los niños a pasar del modo de verano al modo de aprendizaje?

Hablar del regreso a la escuela

“Los niños experimentan una mezcla de emociones cuando se trata de ir a la escuela, desde sentirse realmente emocionados y ansiosos hasta la preocupación, el miedo o la ansiedad”, explica Christine Grove, psicóloga de educación y desarrollo de la Universidad de Monash en The Conversation.

Si bien los niños en edad preescolar pueden estar preocupados por ser excluidos, molestados o separados de un padre o cuidador, los niños mayores pueden estar preocupados por los exámenes, el manejo del estudio, no querer volver a la escuela o quizás algunos problemas con sus maestros.

Dos o tres semanas antes de que comiencen las clases, converse con su hijo para averiguar cómo se siente acerca de la escuela y si tiene alguna preocupación. Asegúreles que muchos niños sienten lo mismo.

Configurar fechas de juego

“Organice algunas oportunidades en las que los niños puedan encontrarse con amigos y futuros compañeros de clase antes de que regrese la escuela”, sugiere la neuropsicoterapeuta Joanne Wilson.

“Esto puede ayudar a los niños a sentirse más cómodos con lo que les espera y también ayudarlos a comenzar a pensar en el regreso a la escuela”.

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Dar estructura a los niños

Dibuje un cuadro de lo que los niños más pequeños deben hacer todos los días para prepararse para la escuela. Averigüe qué pueden hacer por sí mismos y para qué necesitan ayuda, sugiere Christine.

Empiece a hablar sobre esa estructura dos semanas antes de que comience la escuela y practique las tareas que los niños deben hacer cada mañana.

“Para los adolescentes, hable sobre los apoyos que necesitan para regresar a la escuela y prepararse para las clases”, dice Joanne.

“Anímelos a pensar en lo que deben hacer ahora organizarse para las próximas semanas “.

Retroceda la hora de acostarse

Los niños de cinco a 13 años necesitan dormir de nueve a 11 horas, mientras que los adolescentes necesitan de ocho a 10 horas de sueño de calidad.

Empiece a retroceder hasta altas horas de la noche unos 10 días antes de que comience la escuela, tal vez lleve a los niños a la cama unos 10 a 15 minutos antes cada noche.

“Hable sobre la necesidad de irse a la cama un poco más temprano cada noche para prepararse para la escuela y dígales una advertencia de cinco minutos para que se preparen para ir a la cama”, dice Joanne.

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Nutre sus cuerpos y mentes

Así como el sueño es importante para el cuerpo y la mente, también lo es la buena alimentación.

Hable con los niños sobre lo que quieren incluir en su lonchera y repase las opciones saludables.

Conéctense juntos en línea y busquen opciones de loncheras sabrosas y nutritivas.

“Durante las vacaciones, a menudo comemos más comida para llevar y menos saludables, por lo que en las semanas previas a la escuela, vuelva a preparar comidas que contengan diferentes colores y diferentes nutrientes”, dice Joanne.

Imagina el primer día de regreso

“Los atletas visualizan ganar y ser tenaces y superar el dolor y visualizan permanecer calmados y emocionados bajo presión”, dice Joanne.

“Ayude a sus hijos a imaginarse a sí mismos teniendo un gran primer día en la escuela”.

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Escrito por Sarah Marinos.