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Cómo ser feliz en todos los rincones de tu vida.

Agosto 1, 2021

Ya sea en casa, en el trabajo o en su círculo más amplio de familiares y amigos, es importante construir relaciones felices.

En el período previo al Día Internacional de la Felicidad el 20 de marzo, pedimos a los expertos sus consejos para ser más felices en todas las facetas de nuestras vidas.

Con tu compañero

Prioriza el amor: “La vida se pone ajetreada”, dice Caroline Anderson, psicóloga de Jean Hailes. “Tómate un tiempo para una cita nocturna clásica o para compartir intereses mutuos”.

Mostrar que te importa: Aprovecha algunos micromomentos de amor, dice la psicóloga Barbara Fredrickson. Abraza o envía un mensaje de texto a tu pareja para que sepa que estás pensando en ella.

Resolverlo: No renuncies a tu relación cuando las cosas se vuelvan obsoletas. Apoyarse mutuamente para probar cosas nuevas.

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Con tus hijos

Escucha: “Asegúrese de que los niños se sientan escuchados y respeten sus opiniones”, dice Helen Poynten, gerente regional de Relationships Australia Queensland.

Desacelerar: “Esté presente con sus hijos: apague la televisión y guarde el móvil”, dice Caroline.

No tengas expectativas poco realistas: Los niños no tienen que estar perfectamente vestidos y no tienen que esforzarse cada actividad.

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Con tus amigos

Hacer tiempo: Recuerde, lo que importa no es la cantidad de amigos que tenga, sino la fuerza y ​​la calidad de las conexiones ”, dice Caroline.

Mezclar: Los amigos pueden estar infravalorados en términos de ayudar a nuestra salud mental, dice Helen. “Hacemos amigos a través de la escuela, el trabajo y los pasatiempos”, dice. “Los grupos de amistad variados son buenos”.

Escucha: Cuando los amigos estén pasando por momentos difíciles, no tema preguntar cómo lo están haciendo.

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Con tus compañeros

La red: “Acepte las invitaciones de sus compañeros de trabajo que crea que le brindarán oportunidades para establecer contactos”, dice Helen. “Es bueno para el bienestar de su lugar de trabajo”.

Prestar atención: Recuerde los detalles de la vida de sus colegas para que pueda hacer preguntas significativas.

Ayudar: “Hágale a sus colegas un favor de cinco minutos”, dice Caroline. “Quizás comparta sus conocimientos o preséntelos a otro colega”.

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Con tus padres

Apreciarlos: “Pregúntese: ‘En 10 o 20 años, cuando mamá y papá hayan fallecido, ¿cómo quiero recordar el papel que desempeñé?’”, Dice Caroline.

Respeta su tiempo: No espere que sus padres se ocupen de sus hijos; el hecho de que estén jubilados no significa que vayan a trabajar para usted, dice Helen.

Tómate un tiempo para ellos: Las conexiones sociales se pueden perder a medida que las personas envejecen, así que mantenga un contacto regular, tal vez un almuerzo dominical mensual con la familia.

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Escrito por Sarah Marinos.