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Cómo saber que es hora de ir a terapia de pareja

Julio 27, 2021

La terapia de pareja no suele ser un término utilizado en las citas nocturnas, pero tampoco es necesario que active las alarmas.

La mayoría de las parejas se benefician de un poco de ayuda en el camino para evitar el dolor y el aislamiento de una relación en apuros, dice el consejero de relaciones Dan Auerbach.

Cómo saber si tu relación está en problemas

“Los dos escenarios problemáticos más comunes son la pareja que tiene discusiones regulares y la pareja que no discute pero se siente distante”, dice Dan.

¿O suena familiar? Si reconoce que estos patrones se han estado repitiendo sin resolución, es hora de hablar con alguien juntos.

“Si bien la mayoría de las parejas atraviesan estas fases, sabemos que muchas parejas se atascarán en estos ciclos y la relación se romperá”, dice Dan.

“La terapia de pareja bien estructurada con un terapeuta experimentado puede ayudar a resolver conflictos y restaurar la intimidad”.

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No espere la picazón de los siete años para buscar ayuda.

Las personas a menudo se arrepienten de no buscar asesoramiento antes, dice Dan, o de no aceptar acudir al asesoramiento cuando su pareja se lo pide por primera vez.

“La mayoría de las parejas se benefician de buscar ayuda mucho antes que ellos”, dice Dan.

“Lamentablemente, sabemos que las parejas que tienen dificultades en sus relaciones esperan alrededor de siete años antes de recibir ayuda”.

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Cambia tu forma de comunicarte

“El objetivo de la terapia de pareja es ayudarlo a usted ya su pareja a comprender su ciclo de conflicto o distanciamiento, para que pueda salir de estas formas automáticas e improductivas de responder”, dice Dan.

“Luego tratamos de ayudarlos a ambos a aprender a expresar y responder a los sentimientos y necesidades reales de cada uno”.

Si bien cada pareja es diferente, Dan dice que a menudo lo que se revela son simples necesidades universales de aprecio, capacidad de respuesta, interés y cuidado.

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Reconoce tus propias faltas

Si bien las fallas de su pareja pueden ser evidentemente obvias para usted, recuerde que usted tampoco es perfecto.

“Las parejas normalmente vienen para presentar el caso contra su pareja, pero la verdad es que ambos tienen que aprender a cambiar”, dice Dan.

Entonces, si espera que su consejero solo se concentre en el comportamiento de su pareja, se llevará una sorpresa (y tal vez algunas verdades caseras).

“Sea abierto, honesto y curioso acerca de su propio papel en el conflicto de la relación”, aconseja Dan.

“Para la mayoría de la gente hay mucho que aprender”.

Escrito por Samantha Allemann