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Cómo mantener viva la pasión en una relación a largo plazo

Junio 14, 2021

¿Su relación a largo plazo es más fizzer que los fuegos artificiales? Aquí se explica cómo reavivar el fuego si las chispas han dejado de volar.

Te encuentras con una nueva llama y es un torbellino de excitación vertiginosa y lujuria.

Pero una vez que termina el período de la “luna de miel” y la relación se establece en un ritmo familiar, ¿cómo se mantiene viva la pasión? ¿Y importa si no hay fuegos artificiales constantes?

Relaciones Australia La médica senior de Victoria, Alexandra Barbas, dice que las nuevas relaciones son emocionantes porque ofrecen variedad y sorpresa.

“Cuanto más conoces a alguien, menos emoción tienes, porque se vuelve más familiar, más rutinario”, dice.

“Si bien crea una sensación de seguridad y protección, también puede crear una sensación de aburrimiento o indiferencia en algunas personas”.

Agregue hijos, trabajo y otros compromisos, y es posible que descubra que el sexo es lo último en lo que piensa.

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Pero la terapeuta, experta en sexo y relaciones, Cyndi Darnell, dice que si su amor ha disminuido, no se asuste.

“Perder tu conexión erótica no es inusual y no es necesariamente una señal de que la relación se está yendo al baño”, dice Cyndi.

En primer lugar, no hay nada normal, así que haga lo que sea adecuado para usted.

“Tenemos esta cultura de que el amor y el sexo deben ir juntos, pero para muchas personas, la experiencia es diferente”, dice Cyndi.

“Algunas parejas aceptarán felizmente relaciones en las que el sexo no es realmente un imperativo y eso está bien.

“Si su relación se basa en la crianza de los hijos, la seguridad financiera, no hay necesidad de cambiarlo. Solo se convierte en un problema cuando uno o ambos miembros de la pareja sienten que quieren más sexo “.

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Pero si el sexo es importante para ti, conviértelo en una prioridad

“Tienes que convertirlo en una prioridad, al igual que ir al gimnasio”, dice Cyndi.

“No hay una píldora o crema mágica sobre la que puedas frotar; es realmente así de simple “.

Sintoniza con tu pareja

Es importante reconocer que cada uno de ustedes tiene diferentes deseos, necesidades, estados emocionales y presiones, sin mencionar la libido.

“Puede haber factores como el dolor físico, un bebé que grita, la división del trabajo, la discapacidad, etc. en los que pensar”, dice Cyndi.

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Calidad vs cantidad

La calidad es más importante que la frecuencia cuando se trata de sexo, dice Cyndi. Mire de manera realista su tiempo.

“Algunas personas se enganchan a la frecuencia. Si eso es un problema, nombre su frecuencia. No importa si es tres veces a la semana o una vez al mes, es lo que funciona para ti ”, dice ella.

También recomienda centrarse menos en las relaciones sexuales tradicionales, especialmente para las mujeres.

“Piensa en qué tipo de actos sexuales te gustan. Hay un verdadero estigma y vergüenza y vergüenza. La gente necesita superar la aprensión por ser franca y explícita sobre el sexo “.

No restrinjas el sexo a la noche

Cyndi advierte que pueden pasar horas antes de que llegue el estado de ánimo.

“Estás cansado, estresado, necesitas levantarte temprano. Tener un rapidito hasta tarde un miércoles por la noche puede no ser particularmente agradable porque prefieres dormir 30 minutos más que tener mal sexo ”, dice ella.

“Así que hazlo un sábado por la tarde. Si hay niños, programe una niñera para que tenga al menos una hora, dos, tres ventanas. ¡O vete de fin de semana!

“Se necesita tiempo para que la mente y el cuerpo se conecten, pero no nos permitimos ese tiempo en torno al sexo”.

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Crea tus propios rituales

Alexandra dice que es importante encontrar rituales que disfruten ambos socios.

“Podría ser ir juntos a dar un paseo en bicicleta, desayunar todos los domingos por la mañana en el café de tu localidad. Algo que potencia ese sentimiento de conexión con tu pareja ”, dice.

“Cambialo. Introduce variedad y sorpresa en tu relación. No tiene que ser grande o extravagante, podría ser simplemente dejar una nota en el maletín de tu pareja diciendo te amo “.

Toma las riendas de tu futuro

“Para tener una relación apasionada, una gran parte es asumir la responsabilidad de la relación que deseas. Tú eres el creador de esa relación ”, dice Alexandra.

“Date cuenta de que no será necesariamente como el de los demás, pero tiene que ser lo que necesitas”.

Estudie y practique lo que aprenda

Un estudio de 2016 sobre la pasión en las relaciones a largo plazo encontró que las parejas sexualmente satisfechas participaban regularmente en juegos previos, establecían el estado de ánimo, lo mezclaban y expresaban su amor.

Pero, ¿qué es lo que realmente distingue a las parejas apasionadas de sus contrapartes insatisfechas?

Si bien la mitad de todas las parejas leen libros de autoayuda y artículos de revistas, las parejas apasionadas realmente probaron algunas de las ideas, escribió el autor principal, el Dr. David Frederick.

Escrito por Michelle Rose y Liz McGrath