Los niños pueden contraer entre cinco y diez resfriados al año, por lo que es importante apoyar su salud inmunológica durante todo el año.
La mayoría de los adultos se resfrían de vez en cuando, pero los niños pueden sufrir hasta 10 resfriados al año.
¿Por qué? Porque aún no han desarrollado una inmunidad amplia a los cientos de virus del resfriado que circulan en nuestro medio ambiente.
No importa cuánto ames a tus hijos, una casa llena de pequeños tosiendo y lloriqueando no es una idea divertida para nadie.
Lo que hace que ayudar a fortalecer el sistema de defensa natural del cuerpo sea clave.
Aquí hay algunos pasos inteligentes para ayudar a mantener a raya a los errores:
1. Sirva más verduras y frutas
La nutrición juega un papel clave en el refuerzo de las defensas de los niños contra las infecciones.
Las frutas cítricas como las naranjas, las fresas, los tomates y el brócoli contienen vitamina C, que se ha descubierto que ayuda a prevenir el resfriado común en las personas expuestas a entornos que provocan enfermedades.
La vitamina C también puede ayudar a reducir la duración y la gravedad del resfriado común.
2. Aumenta el tiempo de sueño
Las personas que no duermen lo suficiente son más susceptibles a enfermedades como los resfriados, dicen los científicos.
Las pautas de sueño para niños en Australia sugieren que los niños pequeños necesitan de 11 a 14 horas de sueño de buena calidad y los niños en edad preescolar requieren de 10 a 13 horas.
Para aquellos de cinco a 13 años, se recomienda un horario ininterrumpido de nueve a 11 horas.
3. Sal y juega
Puede parecer contradictorio que los niños corran al aire libre cuando hace frío y está sombrío, pero las investigaciones han descubierto que el ejercicio puede ayudar al sistema inmunológico a encontrar y tratar los patógenos (organismos que causan enfermedades).
La alta actividad física en los niños pequeños también parece tener efectos positivos sobre el sistema inmunológico al alterar la actividad inmunitaria inducida por autoantígenos.
4. Recuerda una buena higiene
Si bien es posible que protegerse contra la propagación de gérmenes no respalde técnicamente la salud inmunológica de su hijo, es una excelente manera de reducir el estrés en su sistema inmunológico.
Asegúrese de que los niños se laven las manos con frecuencia (¡con jabón!), Mantenga las superficies limpias en casa y empaque las toallitas desechables para una limpieza rápida cuando esté fuera de casa.
5. Un poco de apoyo inmunológico adicional
Sabemos que los niños pueden ser quisquillosos con la comida y, cuando se desea llenar los vacíos nutricionales, a veces solo se necesita un poco de apoyo adicional para la salud del sistema inmunológico.
Las gominolas Swisse Kids Immune Gummies han sido formuladas para apoyar el crecimiento y el desarrollo saludables en los niños, al tiempo que brindan ese apoyo adicional para los sistemas inmunológicos jóvenes.
Es una fórmula específica con ingredientes como zinc y vitamina C para apoyar al sistema inmunológico en la lucha contra las enfermedades.
Y lo mejor de todo, las gomitas Swisse son de gran sabor y 99,9% libres de azúcar, sin colorantes ni sabores artificiales.
* Esta publicación es presentada por Gomitas inmunes para niños Swisse. Lea siempre la etiqueta. Siga las instrucciones de uso. Si los síntomas persisten, hable con su profesional de la salud. Los suplementos solo pueden ser útiles si la ingesta dietética es inadecuada.