¿Están aumentando sus niveles de estrés a medida que se acerca el fin de año? Prueba este práctico truco que te ayudará a atravesar la temporada tonta.
¡Es la temporada para estar … alegremente estresado, si eres como la mayoría de nosotros!
Seamos realistas, en lugar de disfrutar de la celebración y el buen humor, muchos de nosotros nos sentimos cansados y comprometidos en exceso a medida que nos acercamos a la Navidad y al final del año.
La presión de terminar los compromisos laborales, comprar regalos, negociar la dinámica familiar y cumplir con las expectativas de crear “el día perfecto” el 25 de diciembre puede hacer que la llamada temporada festiva sea bastante estresante.
En una encuesta, el 62 por ciento de los encuestados describió sus niveles de estrés como “muy o algo” elevados durante la temporada navideña, y solo un escaso 10 por ciento informó que no tenía ningún tipo de estrés.
Convirtiendo el tintineo en cascabeles
Si los compromisos de fin de año ya lo dejan sintiéndose tan malhumorado como el Grinch, una hierba conocida como kava puede ayudar a aliviar algo de la tensión nerviosa.
Miembro de la familia de plantas de las solanáceas y originaria de las islas del Pacífico Sur, la kava se ha utilizado tradicionalmente en la medicina de las islas del Pacífico para ayudar a calmar el sistema nervioso e inducir el sueño.
Tradicionalmente, los isleños preparaban la hierba a partir de las raíces de este arbusto de hoja perenne tropical (nombre oficial Piper methysticum), triturándolos hasta obtener una pulpa fina y luego agregando agua.
Una mezcla de raíz de hierbas y agua natural para ayudar con la ansiedad leve
Las sustancias activas de la pulpa de la raíz se conocen como kavalactonas, que han sido estudiadas científicamente.
La Universidad de Melbourne llevó a cabo un estudio doble ciego, aleatorizado y controlado con placebo para evaluar la eficacia de la kava en el tratamiento del estrés y descubrió que ayudaba a reducir la ansiedad leve.
Otro estudio en Alemania encontró que la kava es más efectiva que un placebo para mejorar la calidad del sueño.
Las diferentes formas de kava
Si bien saltar en un avión puede ser justo lo que te apetece en este momento, nos complace decirte que en estos días, la kava está disponible en forma de té, cápsulas, polvo y líquido.
Lo que significa que no tienes que dirigirte a las islas del Pacífico para encontrar kava.
El Kava 3800 One-A-Day de Thompson viene en una práctica dosis de una tableta al día, y como una extracción de agua al 100%, tampoco tiene colorantes ni sabores artificiales y no contiene gluten, lactosa, nueces, mariscos ni productos lácteos. , huevo, pescado o semillas de sésamo.
Junto con el compromiso de Thompson con los productos de calidad, cada ingrediente activo se verifica rigurosamente durante el proceso de fabricación de Thompson para proporcionar consistencia y potencia, que es solo una cosa menos por la que preocuparse.
¡No olvide también que lograr un poco de “tiempo para usted” entre el caos también lo ayudará a pasar al Boxing Day y un verdadero tiempo de inactividad a principios de enero!
Escrito por Liz McGrath.
Esta publicación es presentada por De Thompson. Es posible que este producto no sea adecuado para usted. Lea la etiqueta antes de comprar. Siga las instrucciones de uso. Si los síntomas persisten, hable con su profesional de la salud.