Todos sentimos las presiones de la vida moderna y más que nunca miramos al pasado para guiar nuestra salud y bienestar.
En un intento por manejar las presiones en nuestras vidas, ha habido un movimiento hacia soluciones de bienestar holísticas, así como preventivos naturales para problemas específicos relacionados con la salud.
Las técnicas tradicionales de curación ayurvédica y los suplementos, como el yoga, la meditación y la curcumina, han ganado popularidad. Ayurveda, en sánscrito para “conocimiento de la vida”, es una práctica de salud originaria de la India. Con más de 5000 años, tiene como objetivo crear armonía entre la salud física, mental y espiritual.
Ashwagandha y triphala son dos importantes remedios herbales ayurvédicos.
Ashwagandha es una hierba adaptógena que se dice que ayuda al cuerpo a adaptarse al estrés y al envejecimiento. También puede ayudar a reducir el estrés en el sistema endocrino.
Es la hierba preferida de las personas que encuentran que el estrés les impide concentrarse y también puede ayudar a quienes están agotados, ansiosos, deprimidos o con insomnio.
Triphala es una mezcla de tres frutas nativas de la India: amalaki, haritaki y bibhitaki. Se utiliza como tónico digestivo y desintoxicante, y se dice que apoya el rejuvenecimiento.
Si bien aquellos que buscan alivio del estreñimiento, incluidos los ancianos y los vegetarianos, pueden usarlo, es importante tener en cuenta que la triphala no debe tomarse durante el embarazo.
Hierbas que apoyan la salud y el bienestar.
La medicina tradicional china también está desempeñando un papel importante en el bienestar actual, y el astrágalo y el ginseng son dos hierbas que se utilizan a menudo por sus beneficios curativos.
Se afirma que el astrágalo ayuda a prevenir los resfriados y la gripe al apoyar los sistemas inmunológico y endocrino. Existe evidencia de que también puede ayudar a prevenir la fatiga post-viral.
El ginseng siberiano se usa a menudo para aumentar el estado de alerta mental. Se dice que mejora el rendimiento deportivo y aumenta la fuerza muscular.
Estos remedios tradicionales pueden ayudar a los estudiantes, trabajadores por turnos, aquellos que desean aumentar los niveles de energía, mejorar la concentración o perder peso y tonificar sus cuerpos.
La combinación de ginseng y matcha, que es un té en polvo fino, también puede ayudar a mantener la energía y el estado de alerta.
Conoce a tu nuevo matcha
Matcha, un té verde ceremonial de Japón, es más rico en nutrientes que el té verde normal.
Hay investigaciones que sugieren que la mezcla de cafeína y teanina en el matcha mejora la capacidad cognitiva, el enfoque y el estado de alerta. Los estudios publicados en el American Journal of Clinical Nutrition concluyeron que el matcha de calidad tiene propiedades termogénicas (la termogénesis es la velocidad a la que el cuerpo humano quema calorías), y hacer ejercicio inmediatamente después de beber matcha resultó en un 25% más de quema de grasa durante el ejercicio.
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