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Cómo lidiar con personas envenenadas

Octubre 8, 2021

Son las personas de tu familia, lugar de trabajo o grupo de amigos que te hacen sentir inútil, enojado o triste.

Puede ser la persona que siempre está lista para un desprecio agudo, o el amigo o familiar que socava todo lo que haces.

A veces puede llevar un tiempo identificar a la persona tóxica en tu vida, pero te dejarán sintiéndote desinflado o molesto.

La psicóloga consejera Dra. Mandy Deeks dice que las personas tóxicas pueden ser particularmente problemáticas en una familia.

“Puede distanciarse de amigos o colegas, pero es más difícil romper los lazos con la familia”, dice el Dr. Deeks, de la Health Information Company en Melbourne.

“Y podemos tener una falsa sensación de seguridad con la familia y asumir que no nos tratarán mal”.

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Cómo identificar a las personas tóxicas en tu vida

Una persona tóxica puede:

  • tener valores diferentes para ti
  • ser un matón
  • hablar de ti de manera negativa con comentarios desagradables y humillaciones
  • hacerte sentir inútil e incómodo

“Una señal reveladora puede ser cuando te sientes feliz y luego te sientas con esa persona tóxica y sientes que tu energía se agota. Empiezas a sentirte infeliz, los dejas y te sientes agotado ”, dice el Dr. Deeks.

“Pero como queremos creer que los amigos y la familia tienen nuestros mejores intereses en el corazón, podemos empezar a pensar, ‘debo ser yo, debo estar haciendo algo mal, no soy tan bueno como ellos’.

“Las personas tóxicas se lucen bien y te dejan sintiéndote mal”.

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Cómo lidiar con personas tóxicas

  • Concéntrese en quién es usted y cómo quiere comportarse. No puedes cambiarlos, así que sé fiel a cómo quieres actuar.
  • Piense en los valores de la persona tóxica y en lo que le importa para ver las diferencias entre ustedes de manera más objetiva.
  • No espere a que una persona tóxica cambie; en cambio, acepte que su comportamiento se trata de ellos, no de usted.
  • Ponte tu “armadura” emocional cuando veas a esa persona y encuentra formas de minimizar el contacto.
  • Si se siente enojado o triste después de un encuentro, hable de sus sentimientos con alguien en quien confíe. De lo contrario, el resentimiento aumentará y la próxima vez que veas a esa persona tóxica, podrías reaccionar con más fuerza.
  • Use frases en primera persona cuando hable con una persona tóxica, como: “Lamento que se sienta así, pero tengo una forma diferente de ver esto” para desinflar una situación incómoda.

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Escrito por Sarah Marinos.