No ha sido el comienzo de la nueva década que esperábamos, pero ¿ha sido un completo desperdicio si sus metas se han quedado en el camino en 2020?
Es fácil pensar que sí, especialmente si ha estado encerrados estrictamente por coronavirus y su vida diaria ha cambiado sustancialmente.
Pero la psicóloga de Queensland, Donna Cameron, dice que debemos recordar que este año no ha sido del todo malo.
“Es importante para su salud mental identificar que, aunque este año puede no haber sido lo que esperaba, todavía hubo momentos de alegría y oportunidades de crecimiento”, dice Donna.
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A continuación, le indicamos cómo encontrar el lado positivo de un año desafiante:
Concéntrate en lo positivo
La psicóloga de entrenadores de Melbourne, Amelia Twiss, señala que 2020 nos ha presentado una situación única.
“Existe una rara oportunidad de concentrarse en uno mismo y tomarse el tiempo para crear nuevos hábitos o pensar en cómo desea diseñar su vida en el futuro”, dice Amelia.
“Este año también ha brindado muchas oportunidades maravillosas para conectarse con seres queridos y amigos, ya que ha crecido una comunidad de apoyo mutuo en torno a la pandemia”.
Encuentra la felicidad en las pequeñas cosas
Si bien nos hemos acostumbrado a desplazarnos por las redes sociales de los aspectos más destacados de la vida, como restaurantes elegantes y destinos de vacaciones exóticos, Donna sugiere apreciar las cosas más pequeñas.
“Empiece a tomar fotos de las alegrías simples que tiene, ya sea una hermosa flor en su jardín, la sonrisa de su hijo o la mejor galleta de chocolate que haya hecho”, dice Donna.
“Pueden parecer pequeñas cosas, pero todos son logros y todos sucedieron en 2020”.
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Concéntrate en lo que puedes hacer
Cuando se produjeron los incendios forestales y la pandemia de coronavirus, los australianos se dieron cuenta de cuánto está fuera de nuestro control.
Amelia dice que preocuparse demasiado por eventos externos puede generar angustia y pérdida de poder.
Ella aconseja a las personas que se tomen el tiempo para evaluar su situación e identificar las cosas que pueden cambiar y las que no.
“Por ejemplo, es posible que no pueda controlar si puede o no viajar al extranjero, sin embargo, puede controlar su perspectiva al respecto”.
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Revise sus marcos de tiempo
Por lo tanto, es posible que no haya sido el año en que subió en la escalera corporativa, viajó por el mundo o mejoró su vida social, pero sus metas no serán imposibles para siempre.
Continuar estableciendo objetivos puede ayudarlo a mantenerse motivado y a sentirse esperanzado para el futuro.
“Es posible que no pueda establecer el marco de tiempo para sus objetivos en este momento, pero aún puede investigar, investigar y pensar en los planes futuros que desea lograr”, dice Donna.
“El mundo sigue girando, la vida sigue sucediendo, así que haz tu mejor esfuerzo para seguir moviéndote”.
Escrito por Samantha Allemann.