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Cómo lavarse las manos correctamente

Julio 18, 2021

Lavarse las manos es una de las primeras líneas de defensa contra la propagación de insectos y enfermedades, incluido el coronavirus. Pero hay una trampa: debe hacerse de la manera correcta.

A medida que el mundo acepta la rápida propagación del COVID-19, o coronavirus, los expertos en salud instan a las personas a volver a lo básico en lo que respecta a la higiene.

Lavarse las manos con regularidad, con un desinfectante para manos a base de alcohol o agua y jabón, es una medida simple pero eficaz que puede ayudar a proteger a las personas contra la propagación de enfermedades infecciosas y virus, incluido el coronavirus.

También puede reducir el riesgo de infecciones gastrointestinales e infecciones respiratorias, como la influenza.

De hecho, un nuevo estudio de EE. UU. Estima que una mejor higiene de las manos entre las personas que viajan a través de solo 10 de los aeropuertos más concurridos del mundo podría reducir la propagación de muchas enfermedades infecciosas hasta en un 24 por ciento a nivel mundial.

Pero el estudio encontró que solo el 20 por ciento de las personas tenían las manos limpias, y el resto potencialmente contaminaba todas las superficies que tocan.

Cómo el lavado de manos ayuda a controlar las infecciones

La Organización Mundial de la Salud dice que lavarse las manos con frecuencia y concienzudamente con un desinfectante para manos a base de alcohol o con agua y jabón es vital para matar los virus que puedan estar en nuestras manos.

“El coronavirus y las infecciones respiratorias como la gripe se transmiten por gotitas”, dice Jo-Anne Martin, del Departamento de Enfermería de la Universidad de Melbourne.

“Al toser o estornudar, producimos gotitas que transportan virus o bacterias y se depositan en objetos y superficies inanimados, como escritorios, tazas y manijas de puertas.

“Tienen una vida útil fuera del cuerpo y pueden vivir en superficies durante algún tiempo, por lo que cuando otra persona toca esas superficies, el virus se transfiere a ellos y se propaga”.

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Entonces, ¿cómo te lavas las manos correctamente?

Paso 1

Mójese las manos con agua fría o tibia y aplique jabón.

Paso 2

“Frótese las manos, asegurándose de que el jabón se ponga alrededor de sus muñecas y entre sus dedos”, dice Jo-Anne Martin.

“Frote las palmas de sus manos entre sí y frote también el dorso de sus manos. Frote alrededor de sus pulgares y lávese las manos durante 20 a 30 segundos “.

Mantén tus uñas limpias también.

Paso 3

Luego enjuague con agua corriente y use un secador de manos o toallas de papel para secar.

¿Debería usar desinfectante de manos?

“Lavarse las manos normalmente con agua y jabón es suficiente y solo necesita usar un desinfectante de manos si no tiene acceso a agua y jabón”, dice Prue Cambridge, profesora de enfermería en la Universidad de Melbourne.

“Si usa desinfectante, no use demasiado y espere a que sus manos se sequen naturalmente. No los limpie con una toalla porque las toallas pueden transportar y transmitir patógenos “.

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Otros consejos importantes para reducir la propagación de enfermedades

  • Evite el contacto cercano con otras personas tanto como sea posible. Manténgase al menos a un metro de cualquier persona que esté tosiendo o estornudando.
  • Evite tocarse los ojos, la nariz y la boca para evitar que las manos contaminadas transfieran los gérmenes a estas áreas donde pueden ingresar a su cuerpo.
  • Cúbrase la boca y la nariz con un pañuelo de papel o con el codo doblado cuando tosa o estornude. Deseche los pañuelos de papel inmediatamente.

Fuente: Organización Mundial de la Salud

Escrito por Sarah Marinos.