Cómo encontrar un buen psicólogo

¿Quiere ayuda profesional pero no sabe a quién acudir? He aquí cómo abordar las listas de espera.

Los psicólogos y otros profesionales de la salud mental están más ocupados que nunca, gracias a las abrumadoras presiones de la pandemia Covid-19.

De hecho, Beyond Blue informa que la demanda de ayuda es hasta un 30 por ciento más que los niveles previos a la pandemia.

Aquí se explica cómo poner las cosas en marcha para encontrar un buen psicólogo preferiblemente más temprano que tarde.

Comience con su médico de cabecera

Reservar una cita con su médico es un comienzo ideal, dice el psicólogo Dr. Lefteris Patlamazoglou.

“Su médico de cabecera llevará a cabo una breve evaluación para determinar si lo derivará a un consejero o psicólogo, un psiquiatra, un trabajador social u otro profesional de salud mental”, dice el profesor de psicología de la Universidad de Monash.

Su médico de cabecera también puede elaborar un plan de tratamiento de salud mental que le da derecho a reclamar reembolsos de Medicare en hasta 20 sesiones (pero deberá regresar a su médico para una revisión después de seis sesiones) cada año calendario.

El Dr. Patlamazoglou dice que su médico de cabecera probablemente sabrá qué profesionales de la salud mental tienen largas listas de espera o están aceptando nuevos clientes, lo que le ahorrará la confusión.

Si lo prefiere, también puede solicitar que lo remitan a alguien específico.

  • Consejos de afrontamiento: 5 consejos para vivir con la incertidumbre de la era Covid

Si el dinero es un problema

Si bien el reembolso de Medicare debería cubrir parte del costo, en la mayoría de los casos tendrá que pagar la brecha.

Si tiene dificultades para pagar una cita, vale la pena hablar con su profesional de salud mental sobre las tarifas y los posibles planes de pago.

“Algunos profesionales de la salud mental pueden tener una escala móvil, especialmente si eres estudiante, trabajas a tiempo parcial o has sido afectado por la pandemia”, dice el Dr. Patlamazoglou.

También puede buscar ayuda de salud mental gratuita y financiada a través de su escuela secundaria o universidad, o a través de su programa de asistencia para empleados del trabajo (EAP).

  • Drenaje: Por qué cada nuevo encierro tiene un costo mental

Cómo encontrar una buena pareja

¿Cómo saber si su nuevo psicólogo encaja bien?

La psicóloga Betty Chetcuti dice que probablemente seas un ganador “si te sientes bien, si sientes que te están escuchando y que te están escuchando”.

Pero Betty, directora de la junta de la Asociación Australiana de Psicólogos, dice que si se siente incómodo, debe hablar.

“Puedes decir, ‘Oye, eso no funcionó del todo para mí. Lo que funcionaría para mí es si lo hiciéramos de esa manera, ¿funcionaría eso para ti? ‘”, Dice.

¿Qué hace a un buen terapeuta?

Investigadores estadounidenses encontraron un terapeuta eficaz:

  • Genera confianza y comprensión
  • Ofrece esperanza
  • Tiene habilidades interpersonales sofisticadas.
  • Tiene un plan de tratamiento flexible

Cómo cuidarse antes de su cita

Betty dice que la presión adicional sobre el sistema de salud mental significa que podría estar esperando unas semanas o más para una cita.

“Así que es muy, muy importante cuidar de uno mismo”, dice.

Betty recomienda:

  • Ejercicio (preferiblemente en la naturaleza)
  • Comidas saludables
  • Tratando de dormir bien
  • Mantenerse conectado con su comunidad

Betty dice que también vale la pena recordarse a sí mismo que tiene más control del que cree.

“Busque ayuda, pero al mismo tiempo tenga fe y esperanza y confíe en que de alguna manera podrá hacer esto, incluso cuando sienta que no puede”, dice ella.

Hay más asistencia urgente con solo una llamada telefónica a las líneas de ayuda, incluidas Lifeline, Kids Helpline, MensLine Australia o Beyond Blue.

Escrito por Larissa Ham.

Leave a Comment