La confianza puede ayudarte mucho en la escuela, la universidad y el trabajo, y en las amistades y las relaciones. ¿Cómo puedes darle un impulso al tuyo?
La mayoría de nosotros entendemos que la confianza puede marcar la diferencia en nuestra vida.
“A través de mi educación, no solo desarrollé habilidades, no solo desarrollé la capacidad de aprender, sino que desarrollé la confianza”, dijo la ex primera dama de Estados Unidos, Michelle Obama.
Afortunadamente, nuestros genes no son los únicos culpables de nuestra confianza.
Es una cualidad que se puede mejorar con la práctica, dice Michelle Sales, autora de El poder de la confianza real.
“Las investigaciones indican que la genética es un impulsor subyacente de la confianza, pero las decisiones que tomamos todos los días pueden aumentar o restar valor a nuestra confianza”, dice ella.
“Esas elecciones no tienen por qué ser significativas. No tienes que subir al escenario frente a 1000 personas o defender la paz mundial. Las pequeñas elecciones diarias ayudan, como desarrollar un músculo “.
- Relacionado: ¿La forma en que te vistes puede afectar tu confianza?
Aquí hay ocho formas en que puede aumentar su confianza:
Genere confianza desde adentro hacia afuera
“Aproveche sus fortalezas y piense en lo que es bueno”, dice Michelle.
“Si aprovechas tus fortalezas, estás a medio camino de generar confianza”.
Pregúntele a las personas en las que confía cuáles son sus fortalezas.
- Relacionado: 8 sorprendentes razones para sonreír más a menudo
Termina el día reflexionando
“Podemos volver a casa y ser duros con nosotros mismos por algo que no nos salió bien”, dice Michelle.
“Recapitula lo que hiciste bien, piensa ‘qué podría haber hecho mejor’ y piensa en cómo te gustaría presentarte mañana”.
Mantén tu perspectiva
Puede hacer algo en el trabajo o en casa y obtener cinco comentarios excelentes.
Una persona dice: ‘No sé por qué hiciste eso’, y todo lo que recuerdas es el único comentario negativo.
En cambio, concéntrese en la retroalimentación positiva.
- Relacionado: Cómo afrontar el rechazo
Deja de compararte con otros
“La comparación es enemiga de la confianza”, dice Michelle.
“Siempre comparamos lo que nos está sucediendo internamente con el lado exterior brillante de otra persona.
“En su lugar, piense en dónde se encuentra y en lo que desea mejorar. La comparación hace que no nos sintamos lo suficientemente bien, por lo que no intentamos cosas nuevas “.
- Relacionado: Cómo aprendí a amar la piel en la que estoy
Tome decisiones pequeñas y desarrolle opciones más grandes
Tome decisiones que sean pequeñas y sostenibles y que gradualmente se vuelvan más audaces.
“No vamos al gimnasio y empezamos a levantar 80 kg. Empezamos livianos y construimos sobre la marcha ”, dice Michelle.
“La confianza es la misma. Empiece a decir sí a lo que pudo haber dicho ayer que no. Empiece a tomar pequeñas decisiones hoy para generar confianza mañana. Y la confianza genera confianza “.
Encuentra mentores
Los mentores pueden cambiar dependiendo de dónde te encuentres en tu vida y de lo que quieras lograr.
Encuentre un mentor con el que pueda tener conversaciones honestas y que pueda ayudarlo a aprender nuevas habilidades.
No apuntes a la perfección
“El perfeccionismo es otro enemigo de la confianza”, dice Michelle.
“Cuando debemos hacer las cosas a la perfección y las cosas nunca son lo suficientemente buenas, pasamos demasiado tiempo pensando demasiado y tomamos menos medidas. Eso limita las opciones y la confianza “.
- Relacionado: Por qué la Dra. Nikki Goldstein se quitó el maquillaje en la televisión
Haz tu propia definición de confianza
“Para mí, la confianza es sentirse positivo acerca de su capacidad para lograr algo”, dice Michelle.
“No se trata de si lata lograrlo, es una voz en tu cabeza que dice: ‘Puedo intentarlo y salir de mi zona de confort’ ”.
- Relacionado: Cómo dominar el arte del amor propio
The Power of Real Confidence de Michelle Sales ya está disponible, Major Street Publishing, $ 29.95.
Escrito por Sarah Marinos.