Ha decidido buscar ayuda, pero ¿qué debe buscar al elegir un terapeuta?
Encontrar al terapeuta adecuado para ayudarlo con su salud mental no tiene por qué ser abrumador siempre que investigue.
La terapia puede ser una herramienta útil para controlar y superar muchos problemas de salud mental.
Pero es importante encontrar un terapeuta que no solo le brinde el tipo de apoyo adecuado, sino con quien se sienta cómodo y confiado. Entonces, ¿cómo encuentras a esa persona?
Establezca metas claras
“Sea consciente de para qué necesita ayuda y tenga claro para qué cree que necesita ver a alguien”, aconseja Ros Knight, presidente de la Sociedad Australiana de Psicología.
“Si va a hacer una búsqueda en Google, consulte los sitios web de diferentes psicólogos y vea en qué se especializan”.
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Piensa en local
Elija a alguien que trabaje cerca de donde vive o trabaja.
Si va a tener sesiones de terapia por un tiempo, será más fácil si no tiene que viajar demasiado lejos.
Haz tu investigación
“Llame al consultorio y hable primero con el terapeuta, o hable con alguien en el consultorio y averigüe un poco sobre el terapeuta”, dice Ros.
“Pregúnteles cómo será una evaluación, cuánto duran las sesiones, cuánto cobran, qué horas están abiertas y qué punto de vista aporta ese terapeuta en particular a un problema”.
Además, pregunte cuánta experiencia tiene el terapeuta al trabajar con los temas que desea discutir.
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Seleccionar con cuidado
Piense en el tipo de terapia que le gustaría, sugiere Maria Brett, directora ejecutiva de la Federación Australiana de Psicoterapia y Consejería.
“Un cliente puede estar interesado en la terapia cognitivo-conductual, la terapia narrativa y el asesoramiento centrado en soluciones, el asesoramiento de parejas, la terapia familiar, el asesoramiento espiritualmente informado, la psicoterapia somática o la terapia Gestalt, por nombrar solo algunas de las muchas opciones disponibles”, Maria dice.
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Pedir ayuda
“Si no está seguro de qué tipo de terapia le interesa o sería más útil, hable con un terapeuta que pueda ayudarlo a tener una idea más clara de lo que sería adecuado para usted”, agrega María.
Mira antes de intentar
También puede verificar las credenciales del terapeuta para asegurarse de que esté debidamente capacitado y calificado.
La Agencia Australiana de Regulación de Profesionales de la Salud tiene una sección que le permite verificar si un médico está registrado.
La Federación de Psicoterapia y Consejería de Australia tiene la función de “encontrar un terapeuta”, mientras que la Sociedad Australiana de Psicología tiene la opción de “encontrar un psicólogo”.
Si no es el adecuado, está bien cambiar
Si comienza las sesiones de terapia pero siente que no están funcionando para usted, está bien buscar un nuevo terapeuta.
“Si no siente que su terapeuta le está brindando lo que usted desea, explíquele eso (a él), ya que puede que simplemente se haya perdido algo.
“Pero si siente que no lo están escuchando, busque un nuevo terapeuta que crea que puede ayudarlo”, dice Ros.
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Escrito por Sarah Marinos.